1、剧烈运动后不要吃过多冷饮，不洗冷水澡；

2、晚上睡觉不能贪凉；

3、空调温度白天24度以上，晚上28度左右；

4、每天多喝水，尽量用绿豆、冰糖、菊花茶、西瓜制作的清凉饮料替代含糖量过高的饮料；

5、藿香正气系列、清凉油等可起到清风热的作用。