鼠标使用不当，可以使你患上很严重的指关节疾病，这种不同于传统手部损伤的症状被称为“鼠标手”。那么“鼠标手”如何预防呢？

   1、选择适合的键盘鼠标：建议有条件的人，可选择人体工学的键盘、适合自己手型的鼠标，提高使用的舒适度；

   2、保持正确的坐姿：不良的坐姿会影响全身的肌肉健康，键盘应摆放在使用者正前方的位置，键盘与鼠标不宜放得太高。键盘和鼠标的高度应和手臂下垂时肘关节的高度一样高；

   3、酸痛时转转手腕：当手腕有肌肉酸痛的感觉时，可按照顺时针与逆时针的方向，分别转动手腕各25次，以缓解酸痛的感觉；

   4、舒缓五指促进血液循环：用力的展开双手五个手指，每次持续20秒左右，连续做3次，这个动作可增强关节的抵抗力，促进手部的血液循环，缓解长时间打字的疲劳；

   5、握水瓶锻炼手腕肌肉：在办公室中，可利用普通的矿泉水瓶做锻炼。先手掌向上握水瓶，做从下到上的抬起动作，然后手掌向下握住水瓶，做从下到上的运动，每次各做25次，这个动作可有效锻炼腕屈肌，增强手腕的力量；

   6、摇腕关节：用手握住另外一只手的手指，然后稍稍用力地沿着顺时针、逆时针的方向来牵拉摇动半分钟到一分钟。