跳绳是一项非常好的有氧运动，每天坚持跳绳不但可以锻炼身体，燃烧减肥，还能够增进自律神经控制、改善学习能力，此外，研究发现，跳绳运动对于降低食欲、减少饥饿感也很有效。研究人员分析指出，跳绳属于负重运动，运动过程中，关节与身体肌肉都会不断受到冲击，这对于减轻体重和控制食欲效果极佳。研究人员还提示说，最好不要再饭后进行跳绳运动，这样会增加肠胃负担，引发消化道疾病，另外，跳绳时要注意掌握正确的姿势，采用循序渐进的方式，以免心肺过度负荷。