来自西班牙加那利-拉斯帕尔马斯大学和格拉纳达大学的科学家们发现，经常以快餐为食的人患抑郁症的几率比那些不吃或极少吃快餐的人高出51%。

   研究发现，常吃快餐的人往往缺乏健康、规律的饮食习惯，不常摄入说过、坚果、蔬菜、鱼类和橄榄油等食物，而包括维生素B和欧米伽3脂肪酸在内的某些营养素能对抑郁症起到预防作用。由此看来，营养全面均衡的饮食不仅能补养身体，还有助于滋养心情。