国外研究表示，有些人失眠是因为恐惧黑暗。研究者选取了93名研究对象，将他们分为睡眠良好者和睡眠较差者。研究者为确认黑暗给人们带来的恐惧效应，分别在有光线和无光线的条件下，令所有人都接触相等功率的噪声或振动。结果显示，在睡眠较差的人里，有一半的人恐惧黑暗；睡眠较好的人里，也有1/4恐惧黑暗。研究者认为，对于一些失眠者来说，黑暗会让他们产生恐惧感，从而加剧失眠状况。虽然通常睡觉时应保证周围黑暗，但对于怕黑的失眠者，最好在屋里放置一个昏暗、不直射眼睛的光源。