澳大利亚一项新研究发现，男性每周冲刺（短距离疾跑）训练60分钟与每周慢跑7个小时所消耗的热量相当。即每天快跑8分钟比慢跑减肥效果更好。研究人员分析指出，快速疾跑冲刺运动可以使身体释放更多的特殊激素“儿茶酚胺”（catecholamines），该激素可以使体内储存的脂肪（特别是腹部脂肪和内脏脂肪）得到更大程度地释放，通过运动肌肉而对脂肪进行消耗。