身体遇冷会消耗更多热量以保持体温，冷水浴还能加快新陈代谢，因此可以达到一定的瘦身效果。冷水浴水温应保持在15-20°C之间，洗浴时间不宜超过15分钟。可先放好水，在浴室里站立2分钟，坐下洗5分钟，还可以慢慢躺下再泡3分钟（或坐浴5分钟）。洗完后，应该立即穿上暖和点的衣服，四处走动走动。切勿觉得冷就加热水，或立即用热水淋浴，否则容易导致晕倒。专家提醒：体温变化会影响血压，有心脏病、高血压或糖尿病的人不宜进行冷水浴。