1、勿过早减外衣：“燥寒冻肉，湿寒入骨。”由于春气涌动，身体偏热的人从感觉上欲减外衣。体热外泄，湿寒交换于内入骨，易伤骨关节治病；

   2、着重养护脾脏：孙思邈在《千金方》中说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气”。平时应少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏。可选择韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、鲫鱼、胡萝卜、小米等食物。