盛夏来临之际，在这酷热的“三伏天”里，总会给人一种心烦易躁的感觉。自古以来，每每到了这一时节，人们都会为了颐养生命而通过怡养心神的方式去调摄情志，以达到种延年益寿的目的。可如果只是单纯地沉浸在“祛暑降噪”的药物中时，难免略显得单调。其实，在夏季这个适合出行的日子里，收拾下行囊，开启段休闲养生之旅。用“无需行走得太远，去亲近自然”的方式，借由着鼻息间的一张一合，缓缓地感受下在心灵上的安宁滋味，亦会产生一种对于健康的特殊触动感。

崇明：被海岛包围的休闲感觉

截至2009年底，崇明户籍总人口为69万人，其中60周岁以上老人达17.4万人，67位周百岁及以上老人占总人口的9.7/10万（标准为7/10万）；全县人口平均寿命达80.26岁。

养生风情

刚一踏上崇明岛，便会不由自主地被种“绿树成荫、白鹭成行”的景象所吸引。诚然，总会怀揣着份好奇而去猜测下这里到底是有着怎样的水土，才养育出了如此的适宜和恬静；也总会在这块土地上带上几步惯有着的步点，于恍然大悟间明白还在农耕着的老夫老妪们那沁人的嘴边微笑，是源于美好的此情此景。

崇明岛的海风，总有某些“说不清、道不明”的悸动。以至于，夏日里人在被其猛个侵袭而来之时，便能有种特有清风拂面后的快意。

在这里闲游有着多种不同的选择。可以去到绿意盎然的东平国家森林公园，美丽丰饶的西沙湿地，潭深水清的明珠湖，原生态味十足的东滩湿地公园，古典园林气息浓厚的金鳌山公园等。总之在阳光的沐浴下，乘着怡人的空气感受着崇明的休闲感，便定会自然而然得舒坦起来。因为这块离上海很近的海岛，总散发着独一无二的祥和风情。

贴士

交通：由于长江隧桥的开通，使得原本只能依靠水路交通才能到达崇明的单一方式早已不再。所以自驾车的游客可以通过位于浦东的长江隧道口，花费大约20多分钟通过长江隧道和长江大桥到达崇明陈家镇。另外，申崇一号线和申崇二号线将作为两条公交线路为高速直达公交，为崇明交通提供便捷。线路平均18分钟一班，票价均为12元。

购物：为进一步推进崇明生态岛建设，打造“中国长寿之乡”的品牌，崇明会在原有基础上，陆续提供中老年人养生的长寿农副产品、低密度养生的住宅房地产和休闲度假市场。

如皋：地处江海平原的长寿之乡

如皋是中国著名的长寿之乡。截止至2009年12月，如皋有百岁老人256人，其总数位居全国县（市）之首。在其145万人口中，有80岁以上的老人数达到了6万。世界上闻名的长寿之乡不是在高寒地带，就是在偏僻的山区。而地处江海平原的如皋，不仅是我国沿海地带唯一的长寿之乡，也是处于工业相对发达地区的长寿之乡。这在国际上是极其罕见的。

养生风情

在长寿之乡的漫游，其本身就是极具养生味的。外加些休闲感十足的景点，定会让于此的点滴变得惬意起来。

当然来到长寿之乡，首先去看看以“长寿”为主题的公园自然必不可少。东方大寿星园总共占地1000亩，已建成熟区500亩。公园主体建筑为大寿星，高49米，被中国道教协会会长任法融大师誉为“天下第一大寿星”。站在这座“大寿星”下，可以清晰地欣赏到天鹤湖边的美景。而围绕在其周围设置的相关景点亦是异彩纷呈：隆重的拜寿典礼，让传统文化与现代意识在这里交融；漫步龙游河边，让人遐想无限；徘徊心愿塔下，可让心随着自由的节拍而飞翔。当然，也别忘了看一眼，这里最具特色的108名如皋百岁寿星盆景。

如皋水绘园风景区波烟淼淼，隐映如绘，宛若一幅幽静清雅、意韵空灵的山水画。它是一座集自然景观、文人景观和历史文博之大成的游览胜地。让人们在一片绿色中，用欢腾的心绪，感悟长寿的秘诀。

贴士

交通：上海方向的自驾游客，可以按照“上海市区-沪嘉高速-沿江高速-沿海高速-如皋（丁堰或东陈）出口下-如皋市区”的方向，前往景点。或者，在长途公司北区客运站、沪铁长途客运站、嘉定客运站、上海长途汽车客运总站等选择乘坐长途汽车前往。

磐安：山水风情营造养生好去处

磐安全县旅游风景区森林环境空气负离子含量平均值为18060个/立方厘米，最低为1100个/立方厘米，县内所有景区负离子含量达到6级标准，县城各镇负离子含量达到4级标准，农家乐周围负离子含量达到3级标准。这些数据无疑说明了磐安是个名副其实的“天然大氧吧”，整个县城的空气负离子含量就相当于一个大森林公园。这样的大气环境确实适合疗养。

养生风情

每每谈及旅游出访之时，驴友们总会按照自己心里的标准进行衡量。他们总会不约而同地认为有些地方，去过一次，就不太想去第二次；亦会察觉可能有另一些地方，在去了一次后，便会每次都如初见，一辈子忘不了。有着“江南秘境”之称的磐安，便是这么个神奇的地方。

在拥有“中国休闲养生城”的名号下，是当地妩媚的青山绿水和沟壑幽深的环境。这里的一切正被打造成为各地游客养心养身、补充能量的“养心殿”。

游花溪、逛夹溪，再到龙溪漂流。磐安优美的山水风光和天然的清凉奇境，让夏季里的游客们欣喜不已，在避暑之余还能体会景区的竹摇风动。在溪面之上，千米平板的河床平坦光洁，流水晶莹，清澈见底。耳畔的溪水哗哗地流淌，恍然间就好似立马涌现了个阳光下的雀跃精灵。若真是被引诱得心痒痒的，一下子便会迫不及待地下河。时而涉水而行，踏水而动，时而泼一泼水，就像是重回了童年；时而再掬一掬水，留下了欢声笑语后，却带不走一河潺潺的流水。直到夕阳西下，映衬着两岸的风景如画，不由地让人感叹定要再睹风采。

贴士

交通：上海至磐安约3.5小时车程，游客可由杭金衢高速公路转入诸永高速公路，在磐安（或磐安双峰出口）横店出口下高速，至磐安各景区。同时，上海新客运站每天有一班发往磐安的班车。另外，也能从义乌或东阳，再转车至磐安。在义乌小商品城附近的江东客运中心和东阳汽车东站每隔15分钟均有一班到磐安的班车。

美食：是当地长寿的重要缘由之一。一般以当地特产、土菜、野味为主料，而烹饪方法却极其独特。往往菜肴会以色、香、味俱佳，风味土野浓重而著称。尤其以“磐安菇膳”、“磐安药膳”为典型代表。