散热问题是笔记本电脑最大的缺点之一。

笔记本的理想温度是：高于环境温度30度左右，所以大家可以根据自己本本使用环境进行判断。
可是实际上笔记本的温度都不理想，你还是要注意尽量控制笔记本CPU温度在75度以内 ----75度是cpu厂家设定的工作状态高线，不要超过85度 我说的是笔记本CPU核心温度 。

为了控制温度 你可以做以下几点--（个人观点）
1：查看CPU使用率 看看是不是在后台运行了什么软件或病毒
2：开空调 （降温效果和空调调温有关）
3：清理内部灰尘 更换CPU风扇 检查CPU硅胶（降温效果不一定）
4：用家用风扇吹吹效果很好 (降温效果和风量有关大约4－9度)
5：垫高笔记本电脑和桌面的高度 （大约降温2－6度）
6：买个笔记本散热垫 （大约降温4－15度）
一般笔记本散热垫解决比较实在，也只是对核心起到降低4-15度，但对于运行大的软件入设计软件、游戏、股票类软件可以基本保证。