你身体一向很好，可是最近总是感觉头疼，还经常会失眠，似乎还很容易感冒。你是不是怀疑自己的身体出了毛病？可是你去医院却也检查不出问题来，这个病因可能在你的心里。人的心理健康与否会直接或间接地影响到人的身体健康，当你出现以上不明症状的时候，不妨想一想，自己最近工作或生活中的压力是不是太大了。如果你自己没有意识到心理压力的威力，那么从下面的测试中就可知道压力有没有危害到你的身心健康。

　　回答以下30个问题，根据自己的实际情况，选择“A”或者“B”。

　　测试题目--

　　1 应付日常的一些工作，会很容易感到疲劳吗？
　　A是 B否

　　2 你能合理安排你的工作和娱乐的时间吗？
　　A否 B是

　　3 你经常会躺在床上很久都睡不着吗？
　　A是 B否

　　4 你容易为小事而动怒吗？
　　A是 B否

　　5 你认为你的家人对你够友善吗？
　　A否 B是

　　6 早上起床，你会感到很疲倦，不想起床上班吗？
　　A是B否

　　7 面对自己一直喜欢吃的食物，你有提不起食欲的感觉吗？
　　A是 B否

　　8 你有广泛的兴趣爱好吗？
　　A否 B是

　　9 最近几天有让你高兴的事情发生吗？
　　A否 B是

　　10 你有使用药物或酒精等帮助你睡眠的习惯吗？
　　A是 B否

　　11 如果今天单位的工作没有做完，你会把工作带回家继续做完吗？
　　A是 B否

　　12 你会经常感冒或者头疼、发烧吗？
　　A是 B否

　　13 你很难集中精力完成一件事情吗？
　　A是 B否

　　14 当提前说好的事情遇到变故，你会容易感到沮丧吗？
　　A是 B否

　　15 你常有消化不良或便秘的时候吗？
　　A是 B否

    16 你有在深夜突然醒过来，再也无法入睡的经历吗？
　　A是 B否

　　17 最好的放松地点对你来说是自己的家吗？
　　A否 B是

　　18 情绪不好的时候，你会找家人以外的朋友倾诉吗？
　　A否 B是

　　19 你是否喜欢埋头于工作而躲避处理复杂的人际关系？
　　A是 B否

　　20 从事一项运动或游戏的时候，你会想办法取得胜利吗？
　　A否 B是

　　21 你是否比同事花更多的时间在同一件工作上？
　　A是 B否

　　22 你在休息日里会因为无所事事而感到懊恼吗？
　　A是 B否

　　23 长时间的等待会让你容易生气吗？
　　A是 B否

　　24 你认为你的体重正常吗？
　　A否 B是

　　25 紧张的时候，你会浑身冒冷汗吗？
　　A是 B否

　　26 工作日程过满的时候，你会有身体不适的反应，比如胃痛吗？
　　A是 B否

　　27 你会觉得很多事情不是你能把握的，为此而感到懊恼吗？
　　A是 B否

　　28 你感觉生活中自己积累的问题太多，把自己压得喘不过气来吗？
　　A是 B否

　　29 你害怕遇到争吵，并且在争吵中总处于弱势吗？
　　A是 B否

　　30 你觉得自己能不能控制生活中的烦恼？
　　A是 B否

　　答案测评--
　　以上30题中选择A得1分，选择B不得分，把你的分数加起来，看看属于以下哪种情况：

　　1～10分：
　　你对压力有着非常良好的调节能力，你会选择理智的方式面对不同的压力，适当地转化压力为动力。你的抗压能力很好，归功于你的心理调节能力。更多时候你在生活和工作中愿意接 受压力的挑战。

　　11～20分：
　　还好，你的生活中虽然有一些让你感到压力的事情，但是你还能调节心态，应对一些压力，有时候你会觉得压力可能激发你的动力。但是你绝对不会主动选择巨大的压力，因为你的调 节能力和适应能力有限。

　　21～30分：
　　你对生活中的压力非常敏感，你不喜欢生活在巨大的压力下，一旦压力超过你的承受范围，你会迅速选择逃避，或者在压力下表现出失常的精神状态。

http://www.cccctv.cn/PIC/7/7_r2_c1.gif看看你的心理压力" />