当地震还在持续时，将你的活动范围限制在周围某个安全地点几步以内；在晃动停止、确认安全后再离开室内。

 

　　如果地震时你在室内

　　? 蹲下，寻找掩护，抓牢 —— 利用写字台、桌子或者长凳下的空间，或者身子紧贴内部承重墙作为掩护，然后双手抓牢固定物体。
 
如果附近没有写字台或桌子，用双臂护住头部、脸部，蹲伏在房间的角落。

　　? 远离玻璃制品、建筑物外墙、门窗、以及其他可能坠落的物体，例如灯具和家具。

　　? 如果地震发生时你在床上，请待在那里不要动。抓紧枕头保护住你的头部。如果你上方有可能坠落的重型灯具，请转移至最近的安全地带。

　　? 在晃动停止并确认户外安全后，方可离开房间。地震中的大多数伤亡，是在人们进出建筑物时被坠物击中造成的。

　　? 要意识到可能会断电，火警以及自动喷淋装置可能会启动。

　　? 切勿使用电梯逃生。

 

　　如果地震时你在室外

　　? 待在原地不要动。

　　? 远离建筑区、大树、街灯和电线电缆。

　　如果地震时你在开动的汽车上

　　? 在确保安全的情况下，尽快靠边停车，留在车内。

　　? 不要把车停在建筑物下、大树旁、立交桥或者电线电缆下。

　　? 不要试图穿越已经损坏的桥梁。

　　? 地震停止后小心前进，注意道路和桥梁的损坏情况。

 

　　如果你被困在废墟下

　　? 不要点火柴。

　　? 不要向周围移动，避免扬起灰尘。

　　? 用手帕或布遮住口部。

　　? 敲击管道或墙壁以便让救援人员发现你。可能的话，请使用哨子。在其他方式不奏效的情况下再选择呼喊——因为喊叫可能使人吸入大量有害灰尘。

 

　当发现房屋开始摇晃时，第一时间就能确知去哪儿躲避非常重要。如果在地震发生前就做好了准备和演习，你和家人就能在察觉震感的第一时间及时、正确地做出反应。防震演习可以让你们全家知道如何应对地震。

　　每个家庭成员都应该知道各个房间的安全地点在哪里-- 
　　? 安全地点：最佳安全点是坚固的家具下面，例如书桌或其他硬质桌子之下；有支撑的拱廊下，紧贴内部承重墙的地方也较安全。

　　? 危险区：应远离窗户、悬挂物件、镜子、壁炉以及较高的未固定家具。

　　? 通过亲身体验如何在安全地点安身来巩固这些知识，这点对儿童尤其重要。

　　? 在进行以上演练后的几天或几周内，进行紧急演练，以巩固知识。

　　? 做好应付震后受灾情况的身心准备。

 

　　为突发状况准备趁手的的应急物品：家里、办公地点、汽车上如何应急。

　　因为你不知道地震发生的时候自己会在哪儿，所以，在家里、办公地点以及汽车上，都准备一套抗灾装备吧。

　　水

　　每人每天至少需储备1加仑(3.8升)的水，并按此标准一次备够72小时之用。 
　　一般情况下，一个活跃的正常人，光饮用，每天就需要消耗1/2加仑（1.9升）的水。为了保证足够的量，应考虑以下因素：

　　? 个体需求量因年龄、体质、活动量、饮食、气候等有差异。

　　? 儿童、哺乳期妇女、病人需水量更大。

　　? 高温天气会使需水量成倍增加。

　　? 医疗紧急情况会需要更多的水。

　　建议你购买一些瓶装水。不要拆开瓶装水的原包装，在必须使用之前不要打开。另外，要注意保质期或者最晚饮用日期。

　　如果你准备用自己的容器装水，你应该从军用品或者野营用品专门店购买那种不漏气的、专门储存食品的盛水容器。在装水之前，要用餐具专用洗涤剂和水清洗容器，并用水冲净，以免洗涤剂残留。容器内的水必须每6个月更换一次。除了水之外，还需要一些净化用的药片，比如哈拉宗（Halazone）、高碘甘氨酸（Globaline），但在使用这些药片之前，一定要先看看瓶子上的标签。（译者：请向专业人士或医护人员资讯上述药品的使用！）

　　食品

　　作为一个很实用的主意，应经常准备一些不易腐坏的食品以便随时食用。并可将其加入日常的饮食之中，并定期补充储备。准备足够72小时之用的听装食品或脱水食品、奶粉，以及听装果汁。干麦片、水果和无盐干果是很好的营养源。请注意以下几点：

　　不要选择那些让你容易口渴的食品。选择无盐饼干、全麦麦片和富含流质的罐装食品。

　　只储备无需冷藏、烹饪或特殊处理的食品。类似食品可供选择的有很多。

　　别忘了食品中应包括婴儿和特殊饮食需要者的食品。你还应该准备一些厨房用具和炊具，尤其是手动开罐器。

　　应急灯和备用电池

　　在你的床边、工作地点以及车里放一盏应急灯。不要在地震后使用火柴或蜡烛, 除非你能确定没有瓦斯泄漏。

　　便携式电池供电收音机或电视机以及备用电池

　　大多数电话将会无法使用或只能供紧急用途，所以收音机将会是你最好的信息来源。如有可能，你还应当准备电池供电的收发报机和无线对讲机。

　　急救箱和急救手册

　　在家里和车里准备一个急救箱。同时，备一本由美国红十字会制作的《标准急救和个人安全手册》。让你的家人学习一些基本的急救和人工呼吸课程。

　　灭火器

　　在你的家里和车里都要配备灭火器。一些灭火器仅适用于特定的火源——电引发的火灾，油脂引发的火灾，或者煤气引发的火灾等等。ABC（多用途干粉）灭火器可安全使用于任何种类的火源。当地消防部门可以教你如何正确地使用灭火器。

　　特殊用品

　　准备必要的特殊用品，比如药品，备用眼镜，隐形眼镜护理液，助听器电池，婴儿物品（婴儿食品、尿布、奶瓶和奶嘴），卫生用品（小湿巾和手纸）等家所须的任何物品。

　　重要的文件和现金

　　确保在自动取款机、银行和信用卡系统瘫痪时，有足够的现金可用。同时，保留一些信用证明、身份证和一些重要文件的复印件，比如保险单和财务记录。

　　工具

　　除了准备一个管钳和一个可调扳手（用来关闭气阀和水管），你要有一个打火机，一盒装在防水盒子里的火柴和一个用来呼叫援救人员的哨子。

管钳与可调扳手

　　衣服

　　如果你所处的地区天气寒冷，必须考虑到保暖。地震过后你可能无法取暖。要考虑到你的衣服和睡觉用品。确保每个人有一整套换洗的衣服和鞋子，这包括：

　　茄克衫或外衣

　　长裤

　　长袖衫

　　结实的鞋

　　帽子，手套和围巾

　　睡袋或暖毯（每人一件）

　　宠物用品

　　为你的宠物寻找一个安全的地点，准备一些必需品，确保你的宠物有准确的身份证明以及最新的兽医登记，同时准备好一个宠物笼和一条皮带。