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气温超过33℃需防夏季情感障碍症
(2007-06-28 00:06:04)
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夏季除要避免肌体中暑外，还要提防“情绪中暑”。据悉，在炎炎夏季，约有超过一成半的人会出现情绪和行为异常，容易导致“情绪中暑”的“夏季情感障碍”。
为鸡毛蒜皮小事吵个不停
很多家庭或男女朋友间都碰到这样的情况：为一点小事或小摩擦，双方就大骂出口，且一发不可收拾。吵完架后冷静下来，往往“两眼望两眼”，一脸茫然，回想起来发现吵得一点价值也没有。
另外，酷热天气下，很多人一到上班和应酬，头就隐隐作痛，有的人早上赖床不起，且越睡越累，一天到晚都无精打采，工作时无法集中精神，常常发呆，却又不知道自己在想什么……
人的情绪与气候有密切关系，尤其在33℃以上的高温高热天气下，人很容易冲动，会莫名其妙地出现情绪和行为异常，这就是所谓的‘情绪中暑’，医学上称为‘夏季情感障碍’”。
“情绪中暑”主要是高温天气影响了人体下丘脑的情绪调节中枢。“天气炎热，一般人的饮食量都有所减少，出汗增多，人体内的电解质代谢出现障碍，就影响到了大脑神经的活动，使人烦燥不安，大动肝火。”
合理饮食预防“情绪中暑”
要预防“情绪中暑”，主要方法是从三个方面进行自我调节：
一是合理饮食，多吃清淡的食物，多吃新鲜水果、蔬菜以及绿茶、金银花露等清火的食物和饮料，不滥服补药；
二是保持居室通风，中午室外气温高，宜将门窗紧闭，拉上窗帘，开空调时将温度控制在25℃~27℃左右；
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