我们或多或少都有“打呃”的经验，主要是由于吃东西太快、喝水呛到、吃太辣的刺激性食物或者吸入冷空气等因素引起。如果偶尔为之，则无关痛痒，轻者可以自动而愈，但是有些打呃者一时半会儿停不下来，有人甚至连续不停地打呃以至影响到日常生活，严重的甚至不能入睡，让人烦躁不安，痛苦万分。

如果你正在参加宴会、参加会议等场合，特别是需要你发言的时候，难免引起场面的尴尬。

我也曾经遇到过这种时候，喝水呀、按压穴位呀、闭气呀等等方法都不灵，后来使用了一个瑜伽姿势，30秒立马见奇效，打呃立刻停止,屡试屡灵，介绍给一些朋友，也收到极好的效果，现在就介绍给大家遇到状况时可以试一试：（非标准瑜伽姿势降低难度）

第一步，双脚平行站立，双脚之间留出适当的空隙，双手后背，十指交叉；

第二步，双腿保持直立，双手放在背上，尽力弯腰低头，向两腿之间朝后看，身体柔软的下巴可以碰到膝盖；

第三步，平稳呼吸，大约半分钟，可以直起腰来休息一下，如果没有停止就继续这个动作，通常不超过两分钟就可止住打呃。

以上的姿势为不会瑜伽的朋友设计，会瑜伽的朋友，则直接练习“双角式Dwi Konasana”或“侧伸展式Parsva Uttanasana”即可。

小结止住打呃方法的成功之处，我们了解打呃的原理是膈肌痉挛，就是胸腔与腹腔中间的膈肌痉挛，这个瑜伽姿势的主要作用是压迫膈肌，收紧胸腔和腹腔的肌肉，让肌肉收缩失去动力，从而止住打呃。

注意：有心脏病、高血压的朋友不要使用这个方法。

三分钟系列：电脑族的三分钟瑜伽  临睡前的三分钟瑜伽

脑筋急转弯：猜猜看，这是哪一级政府大楼？

天气预报主持人手里拿的是什么东西：CCTV的三个小瑕疵 评论里有答案

实用保健：大便畅快的三个方法   

开心一刻：妈妈为什么不能练瑜伽

惊心动魄：奔驰车祸：5个孩子怎样飞出来！