很多疾病其实都是吃出来的。因为每个人身体里的生物分泌激素水平是不一样的，食物经过体内消化分解之后，变成一些科学家都无法搞清楚的物质，这些物质会刺激身体产生各种有益或有害的分泌物，给你的身体带来各种各样的副作用。

血管性的头痛也是这样，很多食物可以产生导致头痛的致痛物质，根据我多年的经验，有一些食物尽量避免可以减少头痛的发作：

1、 巧克力类。各种各样的巧克力（朱古力），含有可可粉原料制成的食品；

2、酒类。俺的经验是，除了红葡萄酒以外，白葡萄酒也不行，其它的任何酒类都可能或轻或重地导致头痛的发作；

3、 柑桔类。柑子、橘子，橙子，还有各种让人流口水的鲜橙汁，都在此内，非常见效；

4、菠菜。不知道含有什么东东，吃了以后立马发作，俺看到菠菜就害怕；

5、过于肥腻的荤菜。大鱼大肉的荤菜导致你的毛细血管不是很畅通，血管不通就引起血管收缩，从而导致头痛发作；

6、一部分海鲜。吃了海鲜以后，血液里的血尿酸会迅速增高，每个人分解和排泄血尿酸的能力是不一样的，容易引发脑袋痛风（这个词是俺的发明，不知道是不是确切）；

7、至于含咖啡因的饮料，比如茶、可乐、咖啡等等，有些资料说要尽量避免，俺的经验是没问题，因为俺比较偏爱喝茶，觉得并没有一定的因果关系，或者可能因人而异。

系列文章请参阅：

我最系统的归纳和总结：

偏头痛预防和治疗的最新方法

稀释法预防偏头痛的发作

写给偏头痛的朋友们（搞笑经历）