现在无论男女，都喜欢自己身材匀称，爱美的女生尤其注意身材，但是，因为各种原因，很多人身材走样，发福都在所难免，我国中医博大精深，有很多简单普通的食材或者中药材，如果配伍得当，对于保持形体之美，还是非常有帮助的。今天，我们就来盘点中医典籍里面那些有效的减肥茶饮，还有增肥的哦。

一，胖人消瘦汤

组成：草决明15克 焦山楂25克 丹参30克 桑葚子15克 地肤子15克 。

用法：水煎服，每周2次。

功效：消肥美形

二，千瘦增胖汤

你可能看过很多减肥的方剂，他们数不胜数，但是，可能一部分人还需要增肥。现在就为大家介绍一款主治消瘦的汤剂。

组成：太子参15克，山药10克，白术10克，生黄芪15克，麦冬10克，黄芩10克，黄精15克，鸡血藤15克。

用法：水煎服，每周服一剂量。

功效：益气补血，主治形体消瘦，肤色无泽，精神不振。

三：荷叶灰方

      中药减肥往往效果缓慢，所以，很多人竟然会去选择含有西药成分的产品。这里介绍一味减肥效果极强的中药材，名字叫做荷叶灰。荷叶灰减肥不但见效快，而且对人体没有伤害。荷叶灰并不是把荷叶直接烧成灰，而是采用了一种中药常见的叫做“烧存性”的炮制方法，什么是烧存性呢？把药材烧至外部焦黑，里面焦黄为度，使药物表面部分炭化，里层部分还能尝出原有的气味，即存性。这种炮制方法能提高药材的里面有效成分的吸收。荷叶灰就是按照这种方法制作的。

      2008年发表在知网上论文《米汤调幅荷叶灰，祛湿减肥不反弹》将荷叶灰当做克服顽固性肥胖的首选，2012年，中医博士吴圣贤在《话说中药养生》一书，详细介绍了荷叶灰的制作，用法，功效。自此之后，荷叶灰渐渐开始在减肥市场上走俏。

四，山楂菊花减肥茶

组成：山楂20克，菊花12克，草决明20克。

用法：水煎服，随意饮用。

功效：减肥清肝。有脂肪肝的肥胖者可以长期饮用。

五．食醋减肥方

组成：食醋20克。

用法：分中午，晚上两次服用。

功效：减肥消脂。

特别提醒：胃酸过多的人士，不宜使用。

六，覆盆子减肥茶

组成：覆盆子3克，绿茶6克。

用法：开水泡饮。

功效：消脂减肥

七，决明子减肥茶

组成：决明子30克（炒），山楂片40克。

用法：先煎煮决明子，山楂，加水1000毫升煎煮20分钟。

功效，清肝，减肥。

特别提醒：这道茶，可以适当添加蜂蜜，这样口感更佳。

在服用中药茶饮的同时，还需要注意下面几点：

1，口味清淡。2，晚餐要少。3，睡前三小时少吃东西。5，少吃精白米，白糖，多吃杂粮食物。6，不宜吃高脂肪食物。7，多吃新鲜蔬菜。8，适当运动。