营养早餐粥13——大麦玉米粗粮粥

配料：大麦米半杯，玉米粒半杯，花生仁1小把，玉米片2小把，胡萝卜丁少许，核桃2个

做法：我采用的节能省时懒人法——头晚做出，第二天早晨一热，不用起大早。

     1、头晚大麦米、玉米粒、花生仁、胡萝卜丁加水用砂锅煮至开，关火盖盖焖上。

        这时放心睡觉去吧。利用砂锅的特点，让它焖着去吧。

     2、第二天，加热至开，加入玉米片稍煮1分钟左右，关火焖上10分钟。

     出锅时，喜欢的可以加冰糖等，或像我一样，放上2个核桃仁。我们家都爱吃生核桃。