营养满点的南瓜餐，黄金南瓜沙拉

南瓜......1小块

土豆......大个头半个

胡萝卜......1根

黄瓜......半根

鹌鹑蛋......10颗左右

热狗香肠......2根

奶酪丝......适量

黑胡椒碎......少许

面包......适量

做法：

1.材料有南瓜，土豆，胡萝卜，黄瓜，鹌鹑蛋，热狗肠，奶酪丝~
  利用奶酪丝将所有材料稍稍凝固。

2.把南瓜，土豆，胡萝卜随意的切小块，放入一个大容器，再放入蒸锅蒸熟~
  黄瓜和热狗肠也切小块~ 鹌鹑蛋煮熟剥壳备用~

3.南瓜，土豆，胡萝卜蒸熟后取出，连同汤汁一起倒入大碗，再倒入黄瓜丁，
  香肠丁和鹌鹑蛋，趁热搅拌，拌的过程中，南瓜和土豆会融化包裹在其他
  食材上，动作快一点，再趁热倒入多多的奶酪丝，一边搅拌一边将奶酪丝
  融化，最后磨一些黑胡椒碎调味。

4.准备一个容器 ，模具或者方形的盘子都可以，再里面铺上一张保鲜膜~

5.将南瓜沙拉倒入容器内，一边倒入一边按压，然后包裹好，再放入冰箱，
  冷藏45分钟左右，然后取出，切片，吃的时候夹在面包里就好~
  南瓜沙拉不会凝固的很瓷实，切得时候还是有点软的~