周末的甜辣鸡柳+芒果奶昔，做甜辣鸡柳需要：

鸡肉......1块

（鸡胸肉1块、鸡腿1只都可以）

泰式甜辣酱......50毫升

蒜瓣......4瓣

柠檬......半个

盐......少许

（不加也可以）

做法：

1.我用鸡胸肉做的，鸡腿肉也可以，鸡肉洗净后切成1厘米左右的厚片。

2.同样的，用肉锤或刀背把肉片打薄，然后在鸡肉表面撒一点盐。

3.再准备一瓶甜辣酱。

4.取一个大容器，放入50毫升甜辣酱，再放入蒜末，大概需要4瓣蒜，最后切半个柠檬压出汁倒入，把这些材料搅拌均匀。

5.把打薄的鸡肉片放进去，用手抓匀，盖上保鲜膜，放进冰箱腌制一个晚上让它充分入味。

6.第二天吃的时候取出，放入铺好锡纸的烤盘，腌鸡肉剩下的酱汁可以刷在鸡肉表面。

7.烤箱预热至200度，放入鸡柳烘烤约10分钟，取出翻一下面，再刷一遍酱汁，再送入烤箱烤约8-10分钟就好了。

8.烤好的甜辣鸡柳可以和生菜叶一起夹在杂粮面包里吃，或者用鸡腿肉做成甜辣鸡腿堡，更加的鲜嫩多汁。

图：

懒人饭菜甜辣鸡柳

看不腻的《天生一对》