妈妈先，适合妈妈吃的干煎三文鱼：

三文鱼......一块

柠檬......小半个

盐......少许

黑胡椒碎......少许

橄榄油......少许

做法：

1.平时买回来的三文鱼不用怎么费事做就可以很好吃，把鱼洗净，切大块，或切成大片，放入盘中，加盐、黑胡椒、柠檬汁腌制。

2.平底锅内倒入适量橄榄油，再放入三文鱼中小火煎熟就可以了，不需过度加工就足够好吃了。

3.如果还有闲情，就再做个土豆泥和沙拉一起摆在盘中。

步骤图：

干煎三文鱼

宝宝可以吃的三文鱼粥，可惜我的宝宝还吃不了：

三文鱼......少许

胡萝卜......1/4根

芹菜......半根

（蔬菜的选择随意）

大米......适量

做法：

1.准备一块三文鱼，妈妈和宝宝可以一起吃，宝宝一次吃不了多少，妈妈给宝宝留出一小块就够了。把鱼洗净后放入沸水中烫熟，取出切碎就可以了。

2.取小锅，先煮上一点大米粥，待粥快煮好的时候切点胡萝卜和芹菜末，蔬菜的选择随意。
3.待粥煮到粘稠的时候放入蔬菜末，再稍煮一会等到蔬菜变软就可以关火了，把粥盛到小碗里，放上切碎的三文鱼，搅拌均匀就可以喝了，大人孩子都会喜欢。

步骤图：