盛夏到来，烈日炎炎，对于外出旅游或从事户外工作的人来说，防晒是当务之急。皮肤为何会被晒伤？如何选择防晒产品？让我们来听听皮肤科专家的解读与建议！

紫外线的“功与过”

防止紫外线晒伤不仅仅是女性朋友关心的问题，每一位珍惜健康的人都需要格外关注。其实，阳光中的紫外线可谓“功过各半”：“功劳”是中波紫外线可促使人体产生维生素D3，进而维持人体正常的钙、磷代谢和骨骼生长发育，而且还具有增强人体免疫功能、提高组织的氧化过程和兴奋交感神经系统的作用；但随之而来也会有“过错”，即中波紫外线可以使皮肤晒伤，长波紫外线可以使皮肤晒黑。具体表现为裸露的皮肤出现弥漫性的红斑(即晒斑)，皮肤发痒、有灼热疼痛感，脱皮，有时会肿胀，严重的皮肤可起水疱，甚至可引起头痛、恶心、发热、乏力、心悸等全身症状直至中暑。

防晒产品三大学问

要避免皮肤不被紫外线伤害，很重要的一个方法是涂抹防晒霜或液。但小小的一瓶防晒霜，其中的学问并不少。

1.选购：在防晒化妆品的外包装上一般会有防晒产品的防晒指标——PA与SPF。PA是对长波紫外线UVA的防护等级，“+”越多表示级别越高。SPF被称作“防晒系数”，代表对中波紫外线UVB的防护能力，数值越高表示防护能力越强。在不同的环境下应使用不同的防晒品（见表1）。但是，不要盲目追求SPF值，实际上SPF与防晒效果并不是成正比倍增的；同时，SPF和PA过高的产品或较油腻，或对皮肤的顺延性差，容易堵塞毛孔，引起痤疮或毛囊炎。消费者在选购防晒品时，要留心产品是否具有符合国家规定的化妆品标签，是否在有效使用期内。而且，防晒品必须要在当年用完，过期再使用不仅降低效果，还可能损害皮肤。

表1 不同环境下推荐的防晒品类型

2.使用：要达到一定的防晒效果，防晒霜就需要达到一定的涂抹量，通常要达到每平方厘米皮肤2毫克。一般最好在脸、背部和上肢的裸露部位涂抹防晒霜。防晒剂在人体皮肤表层形成保护膜需要一定时间，所以涂抹防晒化妆品后不要立即外出，最好等20～30分钟以后再出门。别指望涂一次防晒霜就管一天用，因为防晒化妆品的效力是有一定时间性的。建议夏天每2～3小时就要补搽一次；如果是烈日下的连续暴晒，则60～90分钟后就应重新涂抹一次。

3.个体化：选择防晒化妆品还应遵循个体化的原则。对于敏感肌肤的人和儿童，建议选用低敏感性的产品；对于油性肌肤和容易长“青春痘”的人，则应选用标有不会生成粉刺的水溶性产品；经常进行户外活动的人应选用抗汗防晒化妆品；游泳或水上运动者，应选用防水产品。

防晒不能只靠防晒霜

也许有人会问，夏天自己涂了防晒霜，为何还会晒黑呢？专家提醒，防晒霜只能防晒伤，但不能起到防晒黑的作用。因此，除了选购防晒产品之外，必要的物理防晒措施也不可少，如戴好遮阳帽或使用遮阳伞，在天气不太热时尽量穿长袖衣服等。就颜色而言，深色的防晒效果最好，浅颜色的防晒效果较差。在夏季，上午10:00至下午16:00是阳光最强烈的时段，也是紫外线最强的时段，在这段时间内建议大家尽量避免户外活动。一旦发生晒伤，应用湿毛巾冷敷或冰敷，并用一些止痒痛的药。必要时应到皮肤专科就诊。