浅谈老年人的心理寄托

中国的人口老龄化趋势日渐显著，越来越多的老年朋友将面临着如何安享晚年时光的困惑。随着生活水平的提高，离退休后只是悠闲养老的观念也正在随之改变，心身健康已成为许多老年人的追求。如何才能真正拥有灿烂的夕阳红呢？心理专家建议，老年人应在生活中找到正确的心理寄托。

树立人生目标

北京师范大学心理学院副教授王大华指出，老年人如果希望晚年生活过得比较有质量，应树立晚年生活的目标。这种目标与年轻人所说的人生目标不同。年轻人更多地是希望自己得到社会的认可，获得地位的提升等，但老年人更多地希望通过自己的努力，让自己、家人、周围的人能过得更好。因此，老年人的心理寄托可能更加实际。比如，有些老人会选择培养各种兴趣爱好，如读书、下棋、学琴、绘画、跳舞等。这些爱好的养成，实际上也是一种实现自我价值的过程。

调整生活态度

现实生活中，有的老人拒绝接受新鲜的事物，害怕从头再学，不敢接受新的挑战。对此，王教授认为，老人们还是应当找到生活的目标，即使这些目标很简单，比如健身、带小孩、参加老年大学等。因此我们建议，老年人应使自己活跃起来，积极地面对生活。

从工作岗位上卸任后，老年人应摆正心态，不要总是回忆过去在职时的风光，以免产生心理失落感。应努力保持平和的心态，与周围的人加强沟通，树立良好的人际关系，拓展自己的交往范围。

健康是幸福的基础

据王教授介绍，他们曾经做过有关老年人心理状况的调查研究，结果发现：健康状况对老年人心理的影响非常大，包括自身的健康和家人的健康。评价一个人健康与否，肯定要考虑生理健康对心理的影响。

目前，慢性疾病在老年人群中十分普遍，有的患者对自己的疾病能看得比较开，认为“人吃五谷杂粮，生病很正常”；但也有些患者过于忧虑，每天都在考虑如何看医生，如何吃药，自己为何遭遇了如此的不幸等等，这种心理状态肯定会影响到对身边发生的人和事的认知、对社会现象的判断、对自己人生的评价等。因此，生理健康肯定是影响心理健康的重要因素之一。尽可能地保持身体的健康，实际上也能为心理健康打好基础。

学会营造快乐心情

得了糖尿病，只是人生中遇到的一处挫折，大可不必因此而惶惶不可终日，心理负担过重。首先要相信医生，遵照医生的嘱托，尽早采取防治措施，积极配合治疗，其次，自己要做好生活方式的调整，加强监测。要明确一点，控制糖尿病并非遥不可及，很多糖尿病患者通过自己的努力，同样获得了精彩的人生。

与糖尿病相伴的日子，也并非都是泪水与苦涩。生活的快乐要用自己的健康心绪来营造。不要把生活中的琐碎小事看得过重，应学会放松压力，宽容待人。道理很简单，烦恼也是病在身，快乐也是病在身，不妨坦然面对。

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1.良好的自我认识；

2.自重自尊，希望自己的人格和情感充实美好；

3.保持良好的社会交往；

4.亲密忠诚的关系，是老人追求的美好目的之一；

5.独立自主，希望在经济上、社会生活中有自己的独立地位，不完全依附他人；

6.安静的生活环境，以便安享晚年；

7.内在的精神生活；

8.爱护和关怀，不遭到社会遗弃。