序言  

    西藏，一个美丽的地方；西藏，一个神奇的地方；西藏，一个人人向往的地方。因为那里有太多的传说，因为那里是人间的天堂。青藏铁路的建成，为每个想到西藏观光或朝圣的人提供了一条更便捷的天堂之路。

    西藏，长期来在我的心中总是和圣洁、虔诚、纯净等美好的字眼联系在一起。到西藏看一看，一直是多年的愿望，2007年6月上旬，我和同事抱着对西藏的向往到西藏去了一趟，如愿以偿，了却了一桩心愿。西藏的确很美，变化很大，同行的同事在30年前曾在西藏当过兵，这次踏上故土，他简直认不出来了。西藏的风景美得使人流连忘返，白云、蓝天、雪山、阳光、碧湖、藏风、民情；没有污染的环境、阵阵祈祷的经声、安定团结的社会，这一切的一切，

都给我留下了难以磨灭的印象。也使我情不自禁地拿起手中的笔，把这一路的所见、所闻、所思、所想写下来，在自己的人生旅途中留下这难忘的一页。

    当要踏上去西藏的旅途时，我在想，这是去触摸天堂的云梯，这是一次去那遥远的风雪高原的朝圣，虽说路程苍凉，但一定是美丽的，虽说高原缺氧，但一定有吟唱不完灵魂朝圣的歌谣。我能否揭去你神秘的面纱，书写收藏于内心的传说，我想，尽自己的最大努力吧！

    一说起到西藏，恐怕所有的人首先想到的是能否适应高海拔缺氧的环境，要知道西藏空气中的氧含量只有内地的60%左右，这也是我考虑的问题。为做到心中有数，并做好有关准备工作，我收集了许多有关西藏的知识。对于想到西藏而还没有去的人，下面的知识或许对你是有用的。    

    青藏高原环境相当特殊，其低气压、低温、干燥及紫外线辐射等因素综合作用于人体，可引起机体出现一系列适应性和损伤性变化。因此，为了减少高原环境对自身的损害，在高原旅游一定要进行自我防护和保健。进藏前3天适应最关键，进入高原初期，是人体对高原低氧环境不适应的关键时期，多数人在进入高原后的3天内，会出现不同程度的高原反应，为了防止高原病的发生，进入高原后（特别是一下火车或者飞机），不要过多活动，行走要缓、动作要慢、携带行李要轻便，以尽量减少体内氧的消耗。要注意饮食卫生，以清淡饮食为宜，每餐不宜过饱，以防止腹胀、消化不良等病症。在晨起活动前、午休或晚睡前，最好吸氧15-20分钟，不仅可以缓解高原反应的症状，而且可以提高睡眠质量。既往有高血压、心脏病或呼吸系统病史的人，应按时服药。在进入高原前3天，如果发现自己出现心慌、胸闷不适、头痛、恶心、呕吐、腹胀或出现感觉迟钝、情绪不宁、注意力及记忆力下降等高原反应症状时，千万不要紧张，这是因为高原反应是人体进入高原环境所必须经历的过程，属正常生理反应，在海拔高度4000米时，高原反应的发生率可达70-80%。在经过充分的休息、吸氧和服用高原安、红景天胶囊等药物治疗后，高原反应会逐渐消失。为防患于未然，应随身备好抗生素、感冒药、止咳药、止泻药、消炎药等。由于日照时间长，太阳辐射强，进入高原后要注意防晒保暖，应戴太阳镜保护眼睛。

    初次入藏，建议最好不要坐飞机。这就象爬山一样，坐索道上去的人永远不能体会山川的雄壮与秀美。坐飞机进藏的人也不能理解藏区的艰险与独特，迎接他们的往往是稀薄的空气和突如其来的高原反应。而坐火车正好给人一个由低海拔向高海拔适应的过程，你不仅可以饱览沿途的原始秀丽风光，而且列车上有供氧设备，一般大多数人到达拉萨的时候，都已经活蹦乱跳了。

    6月2日，在做好了充分的思想和物质准备后，我们坐上了20点36分从成都至拉萨的T22/23次豪华旅游专列。内心那份喜悦啊，是言语无法表达的。

              （未完待续）