《瑜伽微日記》第3368期

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此時此刻亦包含著過去,只要你能深入地活在此時此刻,你就能治癒過去。
正念修習就像一艘船,你可以通過正念修習,給自己一艘船。只要你持續練習,只要你待在船上,你就不會沈入或溺亡在痛苦的河水里。
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