加载中…出伏
(2025-08-19 12:29:56) 今日出伏，出伏当天正值夏秋交替之际，饮食宜遵循滋阴润燥、健脾养胃的原则，同时结合时令食材调理身体。推荐的食物包括莲藕、鸭子、梨、山药、红豆、芝麻等，既可缓解“秋燥”，又有助于恢复夏季消耗的体力。
1、莲藕：秋季莲藕新鲜上市，富含黏液蛋白和膳食纤维，可生津止渴、健脾开胃。可凉拌、炖汤或清炒。
2、梨：梨性凉味甘，能润肺止咳、缓解咽喉干燥。直接食用或煮梨汤均可，体质偏寒者可加少许冰糖或红枣同煮。
3、银耳：银耳滋阴润肺，适合与百合、枸杞搭配煮羹，帮助缓解皮肤干燥、便秘等问题。
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