2022.4.12体重管理D19

文/素心

晨起体重数字还是不是很好看，我对自己说，耐心点，会好看的会好看的会好看的，重要的事情说三遍。

今日情况:

今日体重:56.25kg

昨日体重:56.35kg

前日体重:55.95kg

初始体重:57.30kg

目标体重:54.00kg(4.12)

再订目标体重:54.00kg(4.19)

（小目标的实现随着体脂秤上明晃晃的数字显示无情的宣布失败，已经延后两次还是三次，也就是说这一周是在退步的，好好反思一下，原因在哪里。找到根源才能针对性的解决问题。饮食掉秤锻炼塑形，饮食肯定是占了很大一部分原因的，加上负情绪和没睡好的因素，几样凑在一起，然后，体重就不可避免的遭遇滑铁卢了。所以，接下来的一周需要调整好心态，再重新制定小目标，这下不能订三天，会有心理负担的，切身感受。我订一周的吧，4.19吧，7天试试吧，也就是4.19，54kg，加油加油，亲爱的自己，你能做到的，只要你愿意，不要再放松自己了，好吗？）

上午有网课，我得全力以赴。有些事，我喜欢全力以赴带来的纯粹的感觉。课件是昨晚7点之前做好的，趁宝宝上楼吃晚饭我赶紧做课件，思考是一直在断断续续的进行中的，所以坐下来一旦拿起笔，思路便很快被捋顺了。没有熬夜，给自己点个小小的赞 熬夜不好，伤身又得不偿失。对于减重，熬夜绝对是头号大敌，还有不良情绪也是。虽然今天只是掉2两，掉了像没掉一样，掉秤像掉了个寂寞一样，但也是一个小小的进步。怎么着也得找出点理由来安慰自己哈哈哈我这个不自量力的人。

现在上海外面的情况很糟糕，除了做核酸，其余时间都躲在家里，出都不敢出去。团购的面包昨天第一次成功，很快的拿到了，非常的感恩，虽然不认识团长，但是绝对感恩这个瞬间飙升至30多度大热的天付出自己的耐心热心与爱心去做一件这么有福报的事情。团购的鸡蛋明天到货，还有一箱橙子因为物流可能要晚几天。我一共就团了这么三样，不多团，志愿者也很辛苦的，还要帮我们搬到楼下，通知我们，我们再下楼去拿。现在的情况是，因为都是封闭管理，买东西都是团购的优先，自己买的两箱牛奶还不知有没有排上日程。单位昨天发消息来，单位出资统计团购的物资，再派发到每个成员家中，虽然还没拿到，但心里还真是温暖。好好生活，自然会有好好回报。

俯卧撑进行到现在，感觉已经一点点在恢复。同事体育大组长告诉我，做多样俯卧撑，立马明白了他的意思。今晚再试试俯卧撑花样玩法:直臂撑摸肩，俯卧撑波比跳，俯卧撑平移玩法等等，这些我都曾经玩过的。

每日的锻炼反思笔记因为和blog同步，所以每次都很用心的写文字，像是在编织生活的锦衣一样。今天中午上完网课，也是，赶紧写上课反思，已经写到第四次直播反思了，每次都把好好坏坏和心里所思所想都写在里面。窗外的香樟树早已显示出春天嫩绿的迷人的颜色，它们都知道我是如此用心的在对待着这大环境无比惨淡内心却无比丰盛的日子。每个人活法不一样，每个人有每个人的精彩，我有我内心隐秘的曼妙，每天在心尖尖儿上开出一朵小花 。