2022.4.11体重管理D18

文/素心

糟糕了，一夜没睡好，醒来感觉身体很沉。昨晚睡前宝宝闹，心里恨得牙痒痒，睡前还有点小情绪，吃了好些坚果。坚果一多吃，也是会好事变坏事的。果然，今早增重0.9kg，也就是1.8斤。想死的心都有了，但是必须得为自己的放纵和控制不了情绪买单，我认了。

今日情况:

今日体重:56.35kg

昨日体重:55.55kg

前日体重:55.95kg

初始体重:57.30kg

目标体重:54.00kg(4.12)

不能忘了初心，我是有目标的，虽然是小目标，到4.12争取达到54这个数字，得轻断食一下了，不然有点危险哪。今天都想不吃不喝了艾玛，都沦落到这种心理了。

轻断食，我想用黄瓜鸡蛋减肥法，苹果鸡蛋减肥法，或者干脆不吃不喝减肥法，哎 跟燕子女神说了一下，她说不可。好吧，还是好好吃饭吧。

早餐:一杯清咖

午餐:洋葱炒蛋，青菜丸子汤，牛肉粒米饭

晚餐:荞麦面黄瓜丝黑木耳青菜碎鸡蛋小番茄