淡定的前提是内心的强大，是对身外之物终不被己占有的深刻领悟。淡定的修炼方式是学会独处，即回归自我，并保持自我的独立。任何形式的依附，都将被所依附之物役使。譬如对权势、财富、名望的拥有，实质上却是对自我的一种束缚。即便是家中的小宠物，都能成为我们远足时的牵绊。然而独处并非指脱离现实社会和拒食人间烟火，真正的独处来自于稳固的内心：不被外界的干扰、过去的悲伤、未来的忧虑所迷失或左右。一般而言，对痛苦有多大承受力，对美好就有多大感知度。倘若缺乏独处的能力，便无法供给自己足够的养分，就会变得日渐贫乏干瘪，更没有什么可以给予他人。显见独处，是个修习滋养和深入观察自己的重要方法。已经失去的，就让其失去吧，连我们自身都无法永恒。但可以留恋和怀念，因为那毕竟是我们生命轨迹中的一部分，只是不要沉迷纠结。

《唱支山歌给党听》暨电视剧《城市恋人》片花