http://s11/bmiddle/4beaf33eg83d94a93507a&690 吊兰花

                国医朱良春长寿粥做法（视频）

  江苏南通的名中医朱良春，高已九十有三，除了脸上有老人斑外，精神足，思维活，腰板挺。行医70年的朱良春医生，长寿的秘诀是60年长期坚持吃一种粥——长寿粥

长寿粥材料（五天的吃的量一起炖的）：

1、绿豆（入心经，清热解毒益肝）50克

2、薏仁（健脾、补肺，清热化痰、入肾经）50克

3、莲子（清心养心、入肾经）50克

4、扁豆（健脾、乌发）50克

5、大枣（健脾、补血）30克

6、枸杞(入肝经、肾经)10克

黄芪（补气）250克(普通人每天30克就可以了，先浸20分钟，用砂锅煎15分钟后将水滗出，加一碗水再煎后滗出水，两遍煎后毕出的水，用做煮粥之水）

做法：将前五类洗净入砂锅，加入黄芪水，急火煮沸后慢火炖40分钟，加入枸杞一起再煮10分钟。

2.用法：每天取五分之一，早饭前和晚上各吃一半。

3.食用功效：

该方补益五脏，甚能缓解疲劳；据报道朱老一生看病劳累，用脑多，全靠此方缓解疲劳。而我们现代人的不懂科学的补，平常饮食不该吃得多的吃得多，还少动，结果体内垃圾积得太多，排不出去。

朱良春长寿粥 视频  http://vsearch.cctv.com/plgs_play-CCTV4prog_20100317_7182382_1.html

    我本人按照上面的做法做了，感觉很好。好像熬粥很麻烦，我尝试用九阳豆浆机做，方面、快捷，效果也不错。方法是，先把黄芪30克（以量杯为准），先浸20分钟，加入豆浆机里，打好后，去掉渣子。加入少许水，达到规定的水位线，加入绿豆、薏仁、莲子、扁豆、大枣（去掉枣核)、枸杞各少许，以量杯为标准。加工好了后，讲渣子倒入杯中，调匀即可食用。一天分早晚两次服用，效果更好。经济实惠，（一人做十次粥大约120元）适宜中老年朋友保健养身。

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