养心七要素

    养生首贵养心。健康包括生理健康与心理健康，两者相互影响，生理健康是心理健康的物质基础，同时，心理健康与否也会对生理产生巨大影响。可以说，人类的绝大部分慢性病都与不良情绪长期累积有关，没有健康的心理就不会有健康的身体，中医早就有七情致病之说，所谓七情即“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七种情绪表现。所有情绪的大幅波动都对身体健康有害无益，而一种或几种情绪的长期偏胜更会严重危害人的身心健康。古人养生秘诀颇多?熏“养心”则是养生的重要一环。事实上，常“养心”者才能善养生。

    心正：即要有道德心，仁义心。《论语·雍也》说：“仁者寿”，就是说仁德者高寿。

    心静：静能养神，静可生慧。心静就是要有“淡泊明志，宁静致远”的高雅境界。明代《养生四要》曰：“心常清静则神安，神安则精神皆安，明此养生则寿，没也不殆。”

    心安：《内经》云：“心安而不惧，志闭而少欲，气从以顺”。保持内心安详，可克服浮躁，细品人生。

    心宽：《礼记·大学》有言：“富润屋，德润心，心广体胖。”此处说的“胖”是安详舒泰之意。心广即心宽。胸怀宽广大度，能容天下难容之事。对他人的宽容，也是自我解脱。

    心忍：祖国医学认为“怒伤肝”。养心须要忍心，即忍受和排解一切败坏心境的因素。高寿诗人陆游常说：“忍字常须作座铭”、“扫尽世间闲贫欲”。一忍过后，脉冲疏导，心胸畅然，妙味无穷。

    心善：善心待人，可令自己常处于助人为乐的生活氛围之中。施善可养生，好人能长寿。养生之道，贵在养德，常言道：“善有善报，恶有恶报”。