沙海清沟

减压的15个妙法

1．当你感到有压力时，不妨散散步，有利于恢复对事物的洞察力。

2．不要养成晚上把工作带回家的习惯，避免长时间工作至深夜。

3．当你受到压力时，去买一些你想买舍不得买的东西。

4．每周抽出1－2小时独处，尽量不要受到工作和家庭的任何干扰。

5．学会与密友和知己畅谈你的情绪和感受。

6．注意自己的工作价值。

7．在前一天晚上整理好写字桌，使你能轻松地开始一天的工作。

8．准备一件益智玩具，在工作间隙用于消遣。

9．每工作一小时，就休息5分钟，把完成的工作一一“勾”去，会增加成就感。

10．如果某些人或环境迫使你做不愿做的事，那就比避开。

11．用公开讨论工作中存在的问题的形式来减轻压力。

12．找志同道合的同事，和他们一起工作，以适应工作环境的变化。

13．最好不要急切地、过多的表现自己。

14．清楚不可能任何事情都尽善尽美。

15．体育锻炼是快速抑制发怒的一种方法。