调理养生   顺应天时

 中医养生学认为,养生应按照不同的地域、年龄、性别、季节和餐次而有所差异。根据“春生、夏长、秋收、冬藏”的自然时序，注意掌握“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾"的原则。

------四   养------

 1、动养。就是运动养生。“一身动，则一身强。”认识锻炼的重要性，并持之以恒坚持，适合于各类人群养生。

 2、静养。可分为养身和养心。身静=休息，身静+心静=睡眠。

 3、食养。就是合理搭配食物，均衡营养，饮食有节。合理搭配要求辨证施膳，即根据体质、地域、环境、年龄、性别、季节等进行饮食调理。均衡营养即为营养全面，要求将谷、果、畜、菜、和性、气、味及目前已知地56 种营养素按比例吃全。

 4、居养。就是指起居有常，养成良好的生活和卫生习惯。

------六然、四看------

 养生的高级阶段是将生理养生和心理养生有机结合起来。

 所谓心理养生，也叫哲理养生，它以孔子“天人合一”的哲学思想分析人生的各种遭遇，在处理个人得失及重大抉择，从而有益于养生。王夫之的“六然”、“四看”可以作为哲理养生的目标。所谓“六然”即：

 一然：“自处超然”，超凡脱俗，超然达观；

 二然：“处人蔼然”，与人为善，和蔼相亲；

 三然：“无事澄然”，澄然明志，宁静致远；

 四然：“处事断然”，不优柔寡断；

 五然：“得意淡然”不居功自傲，忘乎所以；

 六然：“失意泰然”，不灭心丧志，轻装奋进。

 所谓“四看”即：

 一看：大事难事看担当。是指遇到大事能担当得起。

 二看：逆境顺境看襟怀。是指身处逆境顺境都能承受。

 三看：临喜临怒看涵养。是指荣辱之中能宠辱不惊。

 四看：群行群止看见识。是指有远见和不随波逐流。

 做到“六然”、“四看”，人们就能遇事不乱，宠辱不惊，知足不辱，知止不耻，当行则行，当止则止，不会上错船，走错路，成为仁者。仁者，明理之人。孔子说“仁者寿。”这正是中华民族养生之道的根本所在。