牙齿健康十大提醒

     据专家介绍，口腔健康标准是“牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血”，要确保牙齿达到健康的目的，要按照以下“十大提醒”去做。

     1、保护牙齿健康，最基本、最简洁的方法是有效刷牙，以去除食物残渣和牙面菌斑，按摩牙龈。

     2、正确的刷牙方法是竖刷法或拂刷法，拂刷法是指牙刷与牙面呈４５度角，小幅度水平颤动和旋转。

     3、每天刷３次牙，每个牙刷３个面，每次持续３分钟。每天宜在饭后刷牙。

     4、选用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏。

     5、牙刷保养做到每人１把，刷后用清水多冲洗几次，甩干水分。

     6、１个月换１次牙刷较好，最多不超过３个月。

     7、刷牙以温水为佳，水温以３５℃～３７℃为宜。

     8、牙刷刷不到处可合理使用牙线、牙签或间隙刷，去除细菌和食物残渣。

     9、均衡地摄取食物，保护牙齿健康。

     10、提倡每半年定期进行１次口腔检查、洁治，没病防病，有病早治。