保健养生之道：

         “十乐”增寿(10/10)

 我国把“老有所乐”列为老年工作的目标之一，可谓见地高远。老有所乐，是老年人身心健康之需，人只有快乐才能有助健康长寿。老同志为革命、为国家建设艰苦奋斗、拼搏一生，离退休之后，应该保持愉快的心情，以使自己欢度晚年，延年益寿。根据有关医学专家的研究推荐，老年人应做好“十乐”，就能达到健康长寿的目的。

 1、天伦之乐。与子女分居的老人，子女应常回家看看，慰藉侍奉老人。老人也要亲近子女，共享天伦之乐。这就是常被人戏称的“子孙疗法”。

 2、助人之乐。把帮助别人当作最大的乐事，则心情愉快，胸襟开阔。

 3、知足之乐。知足者行也安然，坐也安然，富也安然，贫也安然，宁静致远，知足赛过长生药。

 4、忍让之乐。在不违背原则的小事上，忍让可贵，吃亏是福。

 5、忘年之乐。忘年是活力的源泉，能延续肌体衰老，就能延年益寿。

 6、读书之乐。知识是人的精神食粮。

 7、宽容之乐。严以律已，宽容待人豁达乐观，可使人心情舒畅，青春常在。

 8、平静之乐。静则天地宽，情绪稳、身体健。

 9、漫步之乐。散步、腿轻身健，如能长期坚持，必可增寿。

 10、种花之乐。种花乐、赏花乐。五彩缤纷的花色，千娇百媚的花姿、芬芳扑鼻的花香，都会令人陶醉、高兴、愉快。

 老年人如果能做好以上“十乐”，自然有助于自己的延年。

 今天恰逢是老人节，发表此文祝福老人节日快乐！

 祝年轻的朋友们身体健康！工作愉快！家庭幸福！

                                （办公室的花卉照片）