男性健康的9大秘诀

从生理角度来看，男性的先天条件不如女性优越，因此这一点需要大家的关注。男性的朋友要善待自己,善待他人,善待社会。

健康秘诀之一：情致
　　许多人以为女子情绪善变，精神脆弱。其实，男人没有女人情绪稳定，男性对精神压力的耐受力远远低于女性。男人比女人更需要心理的调节！方法很简单：家庭成员间的和睦气氛、舒适合理的家居布置、舒缓音乐……都可以帮助男主人解除压力疲劳。在家中，一切都是宽容和放松的，把“心”慢下来，这就是情致养生。

健康秘诀之二：饮食
　　“用厨艺拴住男人的胃。”这句传统名言似乎已经过时，满街的酒店食肆，让品尝美味成为了一种简单易行的享乐享乐方式。但现在需要注意的问题是，如何选择健康的饮食。其实，家中餐桌上新鲜的蔬菜、玉米、甘薯等食物，以及无需繁复烹制的清淡药膳，都可以使一家人远离疾病。男性季节食谱可以参考以下的顺时原则：春嫩韭、夏莲藕、秋栗子、冬萝卜。

健康秘诀之三：起居
　　古人所谈的“起居养生”，其实就是我们今天所说的养成良好的生活作息习惯。过于频繁的夜生活无疑会打乱人体的生物钟。对于一个成年男子而言，养成一个良好的睡眠习惯尤其重要。“11点之前入睡”听起来似乎是对孩子的要求，而专家认为，这句话其实适用于每一位成年男性。要成为一位健康先生，保持良好的起居习惯，做到“早睡早起” ，仍是不可或缺的法宝。

健康秘诀之四：水
　　补水不只是女人的专利，男人也需要“补水”！入睡前与起床后的饮一杯水会对身体带来很大的效应。

健康秘诀之五：运动
　　“生命在于运动”——可是，自从买了车以后，男人的腿基本成了摆设。街上大腹便便的男子比比皆是。这样并不利于身体的健康。如果在条件可能的情况下，每个星期有一天不开车，而选择骑车或步行上下班，不仅会健康身体有益，还会为维护城市的蓝天做一份贡献。

健康秘诀之六：茶酒
　　如果研究一下茶酒养生之道，就会发现巧妙地运用茶酒养生，的确不失为一种讨巧的方法。男士们可以根据各自的喜好，选择茶养生，或者是酒养生。对于喜爱品酒的男士，可以在睡前与喝点儿红酒，来保护自己的心血管。根据临床研究，适量地饮用红酒不但可以美容，还可以有延年益寿的效用。

健康秘诀之七：夫妻和谐
　　有人说夫妻和谐可以使女人更漂亮，其实对于男人来说，好的性生活可以帮助他解除精神压力，提高身体机能，促进身体健康。如果夫妻生活不和谐，就会造成男人的精神压力大、抑郁，甚至缺乏自信心。其实，在性生活中，男性更愿意让女人带领他走进人间仙境，妻子的房事技巧在夫妻生活中非常重要，很多时候，主动示爱是成熟女性特有的魅力！

健康秘诀之八：亲子关系
　　融洽的亲子关系，对于一家之主的父亲是何等的重要！作为家长，平时要注重对子女的教育，在教育孩子尊重父母的同时，也要注意培养父亲在孩子心中的良好形象。要树立这样的形象，父亲的责任感与自身的行为表现非常重要。所以，一位身心健康的男性，不应只在职场上有傲人的业绩，在自己的家庭中，也应是一个尽责的丈夫和父亲。美好的家庭生活，同样会维护男性的健康。

健康秘诀之九：父母亲情
　　父母在世，就是孩子的幸福。所以，无论工作多么繁忙，作为一个儿子，都应该尽量关注父母的健康。也许，在现在这个时代，物质需求已经不是老人的主要需求，在时间许可的情况下，多抽时间去陪伴老人，或许比任何补品都更能使父母开心。敬爱父母，拥有一个几代同堂，欢乐融融的大家庭，自然也会使自己享受更多的幸福，从而保证身体的健康。