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心理危机的表现形式
(2007-01-29 20:49:32)| 分类： 个人心理健康专栏 |
本节我们介绍心理危机的表现形式
心理危机可以指心理状态的严重失调，心理矛盾激烈冲突难以解决，也可以指精神面临崩溃或精神失常，还可以指发生心理障碍。当一个人出现心理危机时，当事人可能及时察觉，也有可能“不知不觉”。
心理危机反应主要表现在生理上、情绪上、认知上和行为上。生理方面主要有肠胃不适、腹泻、食欲下降、头痛、疲乏、失眠、做恶梦、容易惊吓、感觉呼吸困难或窒息、哽塞感、肌肉紧张等；情绪方面常会出现害怕、焦虑、恐惧、怀疑、不信任、沮丧、忧郁、悲伤、易怒、绝望、无助、麻木、否认、孤独、紧张、不安、愤怒、烦躁、自责、过分敏感或警觉、无法放松、持续担忧、担心家人健康，害怕染病，害怕死去等；认知方面容易出现注意力不集中、缺乏自信、无法做决定，健忘、效能降低、不能把思想从危机事件上转移等；行为方面可能呈现反复洗手、反复消毒、社交退缩、逃避与疏离、不敢出门、害怕见人、暴饮暴食、容易自责或怪罪他人、不易信任他人等。
另外，还有专家总结出了十一种因素作为心理危机的预警征兆，这些因素存在的越多，持续时间越长，则出现心理危机的可能性就越大。这些因素分别是：
1.个人的丧失，如家庭成员或所爱的人死亡、与某人的关系破裂、考试失败或体育项目不合格、丢面子、遭受拒绝。
2.直接表露自己处于痛苦、抑郁、无望以及无价值的感觉当中，并且遇到了家庭问题或其他困难。
3.易激动，过分依赖，持续不断地悲伤或焦虑，常常流泪。
4.无缘无故地生气或与人敌对。
5.出现社交障碍，不愿与人交。
6.酒精或非法药物的使用量增加。
7.注意力、学习成绩、出勤率、体育活动的表现都有负性的变化。
8.作文或其他发挥想象力的作业所透露出的主题总离不开无望、社交隔阂、愤怒、绝望、自杀或者死亡。
9.抑郁的躯体表现：睡眠或饮食比以前有所增减，体重有明显改变，过度疲劳，体质或个人卫生状况有所下降。
10.无论书面还是口头表达出的内容都像是临终或透露出自杀的倾向，如“长期不在”。
11.出现自伤或自毁行为。
心理危机反应主要表现在生理上、情绪上、认知上和行为上。生理方面主要有肠胃不适、腹泻、食欲下降、头痛、疲乏、失眠、做恶梦、容易惊吓、感觉呼吸困难或窒息、哽塞感、肌肉紧张等；情绪方面常会出现害怕、焦虑、恐惧、怀疑、不信任、沮丧、忧郁、悲伤、易怒、绝望、无助、麻木、否认、孤独、紧张、不安、愤怒、烦躁、自责、过分敏感或警觉、无法放松、持续担忧、担心家人健康，害怕染病，害怕死去等；认知方面容易出现注意力不集中、缺乏自信、无法做决定，健忘、效能降低、不能把思想从危机事件上转移等；行为方面可能呈现反复洗手、反复消毒、社交退缩、逃避与疏离、不敢出门、害怕见人、暴饮暴食、容易自责或怪罪他人、不易信任他人等。
另外，还有专家总结出了十一种因素作为心理危机的预警征兆，这些因素存在的越多，持续时间越长，则出现心理危机的可能性就越大。这些因素分别是：
1.个人的丧失，如家庭成员或所爱的人死亡、与某人的关系破裂、考试失败或体育项目不合格、丢面子、遭受拒绝。
2.直接表露自己处于痛苦、抑郁、无望以及无价值的感觉当中，并且遇到了家庭问题或其他困难。
3.易激动，过分依赖，持续不断地悲伤或焦虑，常常流泪。
4.无缘无故地生气或与人敌对。
5.出现社交障碍，不愿与人交。
6.酒精或非法药物的使用量增加。
7.注意力、学习成绩、出勤率、体育活动的表现都有负性的变化。
8.作文或其他发挥想象力的作业所透露出的主题总离不开无望、社交隔阂、愤怒、绝望、自杀或者死亡。
9.抑郁的躯体表现：睡眠或饮食比以前有所增减，体重有明显改变，过度疲劳，体质或个人卫生状况有所下降。
10.无论书面还是口头表达出的内容都像是临终或透露出自杀的倾向，如“长期不在”。
11.出现自伤或自毁行为。
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