加载中…年纪渐长代谢慢！加速新陈代谢的11个选择
(2014-08-19 10:09:23)
标签：
新陈代谢瘦身 |
分类： 美体 |
结束一整天的辛苦工作，给自己准备一盆热水来个美美的泡泡浴，是无比惬意的放松与享受。在泡澡的过程中，如果能适当的进行身体的伸展拉筋，一边洗澡一边瘦身，岂不是一举两得。
依年纪慎重控制食物
你可以简单的计算身体一天可消耗的热量，帮助了解每天摄取多少卡的食物才能维持体重。你如果想减重，你可以警惕减少自己摄取食物的多寡。
由于女性大约十年就会下降2%到3%的基础代谢率，新陈代谢会随着年龄下降。一般20几岁的女人一天需要2000到2200卡路里。到了30几岁或者40岁，一天大概2000卡路里就足够。50岁以后，会下降到1800卡路里。
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