感谢上海的朋友推荐《非暴力沟通》，买回来一看，发掘是一本非常实用的用“心”沟通的书，几乎和萨提亚一致性沟通，曾经的一本《关键对话》非常类似。这本书对于学习萨提亚一致性沟通的朋友来书，是一部很扎实的训练手册。http://s10/middle/4be92025x9704ad1e3d69&690

就我目前的理解，《非暴力沟通》为读者展示了如何区分观察、感受、需要、请求非常详尽的练习方法，这4个层次如果运用的好，的确能够帮助到很多人解决棘手的沟通难题，比如：

关于观察：以下哪句是观察而不含评价？

   1. 哥哥昨天无缘无故对我发脾气。
   2. 哥哥昨天听到我的话后用拳头砸了一下桌子。
关于感受：以下哪句是表达感受？
   1. 我觉得你不爱我
   2. 我很伤心
关于需要：哪句在表达需要，说明自己感受的原因，而不是要让对方为自己的感受负责。
   1. 你来这么晚，让我很郁闷。
   2. 你来晚了，我很郁闷，因为我希望我们能够做到前排去。
关于请求：哪句是明确的需求？
   1. 我希望你理解我。
   2. 你是否可以告诉我，你认为我刚才说的是什么意思？
这种厘清的训练对于提高沟通质量非常有价值，书中还有很多精彩的论述。

下面是我对《非暴力沟通》和萨提亚个人冰山做一个粗浅的对应关系，《非暴力沟通》中的需要对应了萨提亚个人冰山中的渴望和观点两个层面的内容：

非暴力沟通的要素	萨提亚个人冰山隐喻
1. 观察：什么是我的观察？	外在言行
	应对姿态（人内心的即时反应：指责、讨好、超理智、打岔、一致）
2. 感受：我的感受如何	感受
	感受的感受：我是否接纳自己的感受，如果不接纳，会产生新一层的感受
3. 需要：那些需要（或价值、愿望）导致这样的感受	观点、信念
4. 请求：为了改善，我的请求是什么？	期待（对自己、对他人、他人对自己）
3. 需要：那些需要（或价值、愿望）导致这样的感受	渴望（被爱、被尊重、被肯定、有价值、。。。。。。）
	自我（生命力，自我价值）

在萨提亚一致性沟通中，要求我们能够觉察自己和对方的冰山，如果都能够做到，沟通将是非常流畅的，就算面对困难的事件。然而在萨提亚学习过程中，目前还没有比较细致的基本训练。

那么还有必要学习萨提亚一致性沟通吗？我理解在《非暴力沟通》的基础上，萨提亚会帮助我们继续精进，有以下方面：

1. 渴望：更清楚的去看到自己、对方的渴望。当我们能够比此看到对方的渴望，我们就会在人性层面上连结，因为渴望对于所有人，都是相通的。

2. 自我，生命力，在萨提亚模式中，沟通也是生命力之间的彼此连结、互动和滋养。

3. 应对：另一方面萨提亚在应对姿态这里也有丰富的补充，帮助我们觉察在互动中除了指责和评判，还有超理智、讨好、打岔等不一致对应，丰富了人对互动的觉察。

4. 感受的感受：类似于非暴力沟通里的对感受负责，萨提亚会帮助我们觉察感受背后的规条、信念，我们是否允许自己生气、难过等等。、

5. 观点与信念：萨提亚模式中会厘清彼此在信念、观点上的差异，以及是否存在“非理性想法”，并对“非理性想法”做出转化。

6. 原生家庭：萨提亚成长模式还能够帮助我们看到更深的影响因素，我们处理关系的模式有很大程度来自于我们的原生家庭，在整理与自己父母、亲人的互动关系，也对于当下要面对的难题也是有很大帮助的。

学习和实践萨提亚，越来越感觉大道相通，萨提亚成长模式的信念与佛法、道家非常相合，基督教我不懂，但是有好几位萨提亚导师是基督徒。

希望你读过此书后，有什么分享也回馈给我，谢谢！