不要误入“人人自危”之列

每个职场人似乎都在谈论全球金融危机，小刘担心的事情终于被他念叨来了：他成为公司第一批裁员的员工之一。现在，赋闲的小刘常常感到莫名的情绪低落，对未来生活没有确定性，感到前途渺茫。这两天突然又听到妻子单位不景气，公司也在精简人员，他简直快崩溃了，感觉生活一片漆黑、压力极大，甚至觉得活着都没有意义了。现在小刘睡觉失眠，成天担心这担心那，他怀疑自己可能得了焦虑症。

王建一建议：经济危机下的职场人大有人人自危的态势——担心、恐惧、紧张不安及失眠伴随着一些职场人的生活，但这些症状还不能简单就诊断为焦虑症。焦虑症的上述情绪体验一般要持续在六个月以上，除此之外，还伴有一些躯体性焦虑反映，比如坐立不安、出汗、胸闷、头晕、往复走动等。小刘目前应该是一种焦虑情绪反映，还未达到焦虑性神经症的程度，但要及时调整和控制。

面对职场带来的焦虑和压力，我建议学会放松身体，以身体的放松反向引导心理的放松。小刘应该在主动求助和调整时，要试着让自己多去接触外界的人和事，与之互动；并以阅读、欣赏艺术、旅游等方法发现生存的意义。利用这段闲暇让自己重新梳理一番，确定好目标后，继续寻找自己的职业定位，相信，小刘只要能够挺过这一关，未来就会前途光明。