接受人民日报《健康时报》记者采访

    ——职业倦怠随年龄阶段各有不同

你是否抱怨自己的工作太累、太繁琐、太无聊，有种特郁闷的感觉，或者有种自己无法胜任的感觉，对工作失去了信心，很想通过跳槽、转行来改变现状？

秋季是人才流动的高峰期，很多职场人士总会借机挪挪窝，换换环境，伸展一下拳脚。其实很多人跳槽并不是因为薪水不高，而是因为工作已经没有激情了，就像一潭死水，或者是对工作失去了信心。

据《北京青年报》报道，今年4月底出炉的《2008中国职场人士工作倦怠现状调查报告》显示，在一项以网络上100万上班族数据库为基础的调查中，61%的上班族感到压力较大，近2/3的人对工作越来越没有兴趣，并对工作的意义持怀疑态度。也有数据显示，近50%的工作倦怠者就业未满4年。职业倦怠似乎成了现代职场上的通病，蔓延的范围越来越广……

25～35岁：主动寻找兴奋点

这一年龄阶段的人一般都是刚入职场不久，不知道如何与同年龄同事相处，如何与资深同事合作，如何与领导相处……屡屡受挫后，他们觉得要应付这些东西太难了，所以渐渐地出现倦怠。

案例：小李才23岁，毕业后在父亲的帮忙下被分到新华书店工作。虽然刚参加工作，但工资就有3000多元，同学和朋友都很羡慕小李。然而一年后，他就厌倦了现在的工作，想辞职，原因是每天都在搬书、打扫卫生等等。刚开始他对这些繁琐、重复的工作很有兴趣，很有干劲，而且对于进入职场很兴奋。慢慢地他发现，不仅工作单调、乏味，而且资历老的员工会训他，顾客有时候还会与他发生争执，时间一长，当初的工作热情就荡然无存，别人羡慕的工作是如此窝囊，感觉自己没有出头之日，于是萌发了离职的念头。

王建一分析：小李之所以出现这种情况，是因为他欠缺明确的职业目标，没有一个相应的职业生涯规划，从而导致工作热情丧失，认为工作失去了挑战性，而简单、重复的工作确实很容易让人厌倦，缺乏兴奋点。

王建一提出解决方案：小李不防进行合理化比较，人的心理优势是比较出来的，如果进行非合理化的比较，就会越比越失落。不要跟你周边的老员工比较，而应该去跟你的同龄人比，看看有没有人可以刚工作就拿3000多元？答案肯定是极少。这样心理优势出来了，一旦你对自己的工作产生乏味感觉的时候，多往这方面想想，就很容易找到工作的兴奋点，才能保持热情、积极的工作态度，才能真正享受工作的乐趣。

关键词：多与同龄人比较

35～45岁：积极突破，创造黄金期

35～45岁这个年龄段主要存在的是职场发展的问题，特别对于男性而言，这个时期是男人在职场上发展的一个黄金期。

如果您想在职场上有所突破，首先要确立职业方向，此后还有提升的问题，也称为职业开拓。35～45岁是职业上是突飞猛进的十年，然而有不少人，在这个阶段会因某种突发事件使职业出现瓶颈，从而产生倦怠，如何及时调整心理，是非常关键的。

案例：今年43岁的大张在35岁的时候跳槽到了一家外企，成为了一个主管，刚开始的时候干得很好，出国学习、业务拓展、职位提升等等，可谓是春风得意，自己为此也很兴奋，干劲十足。但是到了今年，公司在华业务一下子萎缩了，大张在收入、职位、业务量等方面猛然间都下降了几个档次。大张就产生了职业抑郁和倦怠。

王建一分析：大张跳槽后自身的工作能力得到了领导赏识，事业可谓是顺风顺水，自身价值也得到了体现。但是当工作突然出现了低谷后，他发觉找不到了方向。这种类型的职业倦怠，就是突然碰到了职业瓶颈，很容易让人陷入进那个小孔里了，自己感到看不见天了。

王建一提出解决方案：大张可以做出两种选择，一种是跳槽，趁着自己还处于黄金期，不妨再试试别的单位，也许会打开另外一片天空。第二种选择是继续留守，不妨先做个横向比较，看看现在自己的收入、地位在同龄处于何种位置，比较后，自己还可以接受，那就留下来，调整心态。

关键词：权衡利弊求突破

45～55岁：为事业画上完美结局

45～55岁对绝大多数人来说，是个事业平稳或者可以说是事业保守期，是守江山，因为此时工作压力变小了，人的心情也趋于平和。

这个年龄段的人很多有这样的想法：只要保住我目前的饭碗，平安地过度到领取退休金的那天就可以了。但是常年重复的工作，会让他们对工作很厌倦，有时候只是应付或者敷衍，只想把自己份内的工作做完，不出错就行。

案例：55岁老刘快退休了，现在满脑子都在想退休生活怎么过，工作都显得心不在焉，工作时别人让他重复一次做得更好，他总是说“干了一辈子了，好不好都一样了，差不多就行了。”

王建一分析：这个年龄的人已经快退休了，长期的重复工作已经让他们没有工作激情了，工作也不是他们生存的必需品，所以他们每天对工作的要求都不会很高，只是一种最简单的责任。

王建一提出解决方案：在临近退休的前三年，这个阶段主要是个认知的问题。要从高层面上认识到这是职场历程的一个必须过程，有起点就会有终点。然后，要想清楚如何完成这个历程，尽量让自己的职业生涯有一个完美的句号，如果此时因为敷衍了事，导致工作差错，可就得不偿失了。

关键词：善始善终