(接受BTV7《魅力前线》采访） 

              奥运后，如何调整工作状态

奥运期间，不少职场人为观看比赛，想方设法：上网看、用手机看、听收音机直播、偷溜到办公室外面看等，比赛是看到了，但工作分心、工作时间被占用，耽误了工作进度，留下一些工作没有完成。不少奥运比赛晚上举行，职场人为了看比赛和节目，当起夜猫子，看完以后还持续兴奋，不愿上床睡觉，不少职场人第二天一早起来，出现黑眼圈，昏昏欲睡。奥运会结束后，职场人开始忙将手头落下的工作补回来。

其实，任何国家举行的任何大赛，都会对职场人产生心理影响，比如由于生物钟的紊乱导致食欲下降、肝胃不适、口苦上火；焦虑、坐立不安、情绪容易激动等等。我教给上述职场人三个方法：

一是睡眠法：由于睡眠不足，身体欠佳，此时不妨趴在桌上，休息3至5分钟，以达到镇静的效果。这样做有利于中枢神经的协调，还能消除疲劳、紧张，使情绪稳定，精神焕发。

二是牧羊法：由于担心工作做不完，导致植物神经系统紊乱、交感神经系统过度紧张、迷走神经过度抑制。这时，职场人可让思路像牧羊一样，任其在大草原上畅游。这样，有利于植物神经协调，从而摆脱困境，顺利工作。

三是兴奋转移法：将捕捉比赛信息的精神转移到职场中，也就是将奥运的兴奋点转移到工作中，将你喜欢的运动员的精神气质带到工作中，想象自己就是那个体育明星，于是，心情就会爽朗、精神就会亢奋起来。虽然有点自欺欺人的味道，但是，试试看，这种“阿Q精神”还是能把自己尽快从迷茫、焦虑中带出来的。