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同事小赵为人开朗，朋友很多，经常参加各种业务会，名声在外，工作有声有色，领导很赏识。但同事很嫉妒，经常在背后三五一伙地说人家坏话。小赵不以为然，继续干着自己的正事，但那些说闲话的人仍然不肯罢休，总想有一天把小赵说“别扭”了。但结果是，小赵非但没往心里去，倒是说闲话的人自己别扭起来。这种事情，在同事间很多很多。心理专家这样分析：
人是一个自然生物体，各年龄段的人都有嫉妒心理。美国心理学家斯坦贝格研究发现，嫉妒感可能最早出现在婴儿期，有的不足周岁的婴儿当看到母亲在给其他婴儿哺乳时，也会出现心率加快、面色潮红等不安反应，甚至哭闹起来。而在成年人的世界，诸如嫉妒同事的地位、学识和财富等比比皆是。
受心理不平衡的意念支配，有的人选择了压抑不良情绪，郁郁寡欢，甚至积怨成疾；有的人通过抽烟、喝闷酒、大量进食等形式来排遣情绪；还有人通过虐待小动物等变态的方式来发泄内心的情绪；更有甚者，会用打击报复甚至暴力犯罪的方式来获得心理的补偿与平衡。
为什么有的人较易心理不平衡呢？从心理学的认知层面寻找原因，是缘于心态不平衡者不能正确看待自己和别人的优缺点，存在放大别人的优点和自己的缺点的认知偏差。同时，不恰当地对他人成绩的“心理赋义”也会导致心理落差——人家取得了成就，便误以为是对自己的否定，对自己是威胁，损害了自己的“面子”。其实，这不过是一种主观臆断，并不是现实。“吃醋”心理大多源于不自信，正是由于缺乏自信，才会把自己的自尊完全建立在别人的评价和认可上，所以才会忍受不了别人比自己强。那么，对于心理不平衡，又如何自我调适呢？
一要调整自己的认知，大度地肯定别人的优点，同时，也要肯定自己的长处，学会自我欣赏。同时，将破坏性的“吃醋”心理转化成建设性的前进动力。既然一些让自己不愉快的客观现实不是自己所能改变的，最好选择顺其自然，只管做好自己的事情。不要花时间和别人较劲，而要花时间提高自己。二要把心理失衡的情绪宣泄掉，可以选择和自己信赖的亲朋好友聊天，得到别人的理解、支持和安慰；如还不行，最好找心理专家谈谈，得到专业人士的帮助和指点。
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