印象中对香蕉的认识只是:降压通便.水果中狂爱芒果和弥猴桃,很少跟香蕉打交道.所以对香蕉不甚了了.昨天在网上查到香蕉也可减肥,于是下班路上忍不住顺带点回家.呵呵~我的减肥食谱中又多了一份美味的水果晚餐萍果加香蕉能让偶坚持多久?四木一代吧!

今天是第六天,轻微的头晕肯定是减肥后遗症.谢谢玲珑宝宝 的留言:坐沙发+给果果打气,不过千万别以牺牲健康为代价减肥哈fighting~~是的,要加油坚持!更要在保证健康的前题下慢慢减肥,千万表猴急!想到今天在办公室过磅,为仍是昨天的体重而郁闷大可不必,如果非要立竿见影肯定得彻底绝食,还米活够捏!节食非绝食:)要学会科学减肥.想起屈原的《离骚》:"路漫漫其修远兮,吾将上下而求索".漫漫减肥路需要偶不断滴去学习尝试自强不息......

以下文字来自网络:

香蕉营养高、卡路里低

香蕉里含有丰富的钾元素，钾能通过调节体内水的平衡，来加快新陈代谢速度。如果你的身体缺水，新陈代谢速度就会降下来，脂肪燃烧就会减少。每天，要确保摄入2000毫克的钾，而一个香蕉中含有450毫克，一杯牛奶含有370毫克，一只橘子中含有250毫克。

香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。

它也能促进肠胃蠕动消化。最有趣的，莫过于德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡峎化学物质，并且达到瘦身的目的。