在提倡 “去精取粗”、“种类多样”健康饮食观的今天，多食五谷杂粮、多吃粗粮，少吃精制食物、少吃精粮的观念不仅获得了营养专家的认可，更被大多数百姓接受。

以至于我把自己的营养保健饮食理念概括为：

五谷杂粮，咽菜吃糠；

色彩缤纷，种类多样；

少食肉蛋，均衡营养；

荤素菌菇，果蔬搭档；

煎炸食品，多不品尝；

简单烹调，清淡为纲。

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本文出处，请见颖韬另一篇博文：

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