一个很偶然的机会，让我认识了来自河南的高士银老师，或许一切都是缘分，对于从小就爱好武打小说的我而言，内功，或者采气，都是那么自然，因为全然的相信，所以两天的公开课非常投入，希望真的能够通过对养生回春功的学习和日常的训练达到健康身体，强健筋骨的目的。从去年9月开始历时半年多的时间，体重一直在120斤以上，深深的感觉到胖子的痛苦，所以鼓起勇气坚定的参加了随后的辟谷养生班。

       辟谷的日子是对自己的一种信念的挑战，同学中有三天就开谷的，也有一直坚持的，这里面最重要的就是能够挺过所谓的“气冲病灶”那个艰难而痛苦的过程，每个人因为身体的差异，气冲病灶的反应各不相同，但是都不会舒服，或许有些人感觉难受的时候就会认为是不吃饭的原因，直接放弃了一次疗愈的大好机会。此次辟谷我的体会是必须自己有足够的信心和坚定的信念，不会因为各种理由放弃才能够坚定的走下去，每一天的感受都是不同的，自己基本成了不食人间烟火的仙女，哈哈，这是好朋友说我的话，因为每天最渴望的是去公园里与天地自然相处，远离喧嚣和繁华，在公园里采气，起初我觉得不可思议，可是在一天天的实证里面，深深体会到了采气的神奇，而且整个辟谷的过程心变得很静，一切繁华皆成云烟，在这其中慢慢明白自己真正想要的是什么，每天静静的和自己的内心在一起，聆听心灵的声音，聆听大自然风吹树叶的哗哗声、鸟鸣、水流，这些才是最美好的乐章，那一刻，我才是真的我。每天与大自然相处的时候，手机已经不再重要，张开双手，细细的感受大自然的脉动，劳宫穴的感觉是那么明显，手指肚会在静心采气中慢慢饱和鼓胀，光脚踩在草地上，我与自然已经浑然一体。

       辟谷是一次身体修复的过程，同时也是一次修心的旅行，这是一场有意义的旅行，以后还要继续，成为一种生活的习惯。

第一天：体重63.7KG

早餐：五谷豆浆  面包一块

上午11:00  老师封胃

中午无饥饿感，下午两点多开始头顶盖收紧，头的右上方有一股紧绷和疼痛，感觉很像是当年妊娠高血压的时候，胃气增多，不停的上涌，整个下午没有缓解。手心出汗都是粘的，姚老师说那是身体在清理。

开车回家的路上不停的胀气上涌，恶心，感觉要呕吐，当时在开车，只能忍耐，人无比虚弱，头疼延续，老师说那是百会穴要开了，哦，但愿痛苦是值得的。右眼感觉眼压过高，当时戴着隐形眼镜，我的感觉是眼镜快要爆炸了，高老师说那是在修复肝经，坚持练功或许有一天眼镜都会摘掉，期待那天的来临。整个过程持续到晚上八点多有所缓解。

第二天：体重 62.2KG 瘦了3斤 

但是晨起明显虚弱，晚上也没有睡好，大部分时间属于浅睡眠，凌晨1:19醒来，3:39醒来，除了早上的温开水外，还喝了一杯红糖水，有少量排便（羊屎蛋），口臭。

整个一天的感觉都是胀气、虚弱，右肩膀大臂酸痛，文逸老师诊断说是我的肺经不通。为避免前一天眼睛的不适，今天换了框架眼镜。晚上依旧热水澡，然后泡脚。

第三天：体重 61.5KG 瘦了1.5斤

5:30晨起虚弱到爆，晚上也没有睡好，大部分时间属于浅睡眠，依旧凌晨1:19醒来，3:39醒来，且3:39醒来感觉是早晨了，因为处于完全睡醒的状态，硬是在床上辗转到5:30，浑身瘫软，但还是挣扎着起来练功，身体完全因为虚弱而无法放松，练功3遍，虚弱虚弱虚弱。除了温开水外，出门前喝了一杯红糖+盐的水，有所改善。

难受的症状到中午时缓解，和几个同学一起看老师吃饭聊天，精神很好。经老师测试，百会穴已打开，下午涌泉穴感觉明显，穴位已开。一下午的状态都不错，到晚上8:00多，开始萎顿，虚弱感再一次袭来。睡前热水澡、泡脚，舌苔很厚，且有明显齿痕，说明体内湿气太重，脾虚。入睡：11点。

第四天：体重60.5KG 瘦了2斤

整个身体很是轻盈，后背腰腹的赘肉减少，睡眠有所改善，但是距离平常还有很大差距，1:14醒来一次，4:44醒来一次，挣扎到5:30练功闹钟，在不断的挣扎中纵容了自己，直到6:10正常起床。

早上有少量正常排便，舌苔依旧很厚，齿痕依旧，略微感虚弱，吃了一勺蜂蜜。

上午一直很虚弱，中午在沙发上躺着心跳很快，起来喝了一杯红糖水，到4点多去树林里静坐，散步，练功，慢慢的感觉浑身舒服，所有不适都消失了，除了口干，晚上8点多又开始虚弱的感觉，洗热水澡，泡脚，11:00上床睡觉。

第五天 体重59.8KG，瘦了1.4斤

早上5:50起来状态比较好，夜里1:14,4:30醒转，但重新入睡很快，一夜胃都处于胀气状态，早上练功3遍，6:00一杯温开水外，8:30一杯红糖水。略感虚弱，但比前几天有了明显改善。下午还是虚弱，晚上10:30睡觉，睡眠较前两天有所改善，但还是不太好。

第六天 体重59.2KG，瘦了1.2斤

早上起来状态很好，喝了一杯盐分红糖水，因为要去参加高级营销师的考试，必须保证体力，早上8:00考试前有排便，量不大，黑色稀，总量大概有拳头大小。到了中午开始虚弱，瞌睡，下午去公园采气两个小时，改善不明显，回老妈家没有吃饭，走路感觉轻飘飘的。

第七天 体重58.4KG，瘦了1.6斤

早上起来就很虚弱，整个身体恍恍惚惚，两个大腿外侧内部很痛，搞不清楚是不是也是气冲病灶，是里边疼，上午在公园练功采气2个多小时，有所改善，下午又去公园采气一个多小时，整个身体处于虚弱和疼痛的状态，腰和屁股以及大腿的痛没有缓解，影响晚上睡眠，让人很是不适，舌苔有所改善，但是还需要进一步改善。

第八天 体重58.0KG，瘦了0.8斤

晚上睡得很不舒服，腿一直疼，找不到合适的位置，折腾了一夜，早上5:40就醒了，起床的状态还不错，半夜有少量排便，体重下降不大，不知道是不是到了平台期，专门去网上查了我的标准体重应该是108-110斤，，距离目标还有6-8斤，加油！腿一直疼，搞不清楚什么时候能够缓解。

第九天 体重57.6，瘦了0.8斤

除了还有些许的腰疼，一切恢复正常，中午去公园练功采气，晚上因为家里有事情，没有练功，自从辟谷以来晚上10：30就瞌睡了，洗热水澡，泡脚，睡觉，入眠相对困难，还是2点多会醒来一次，但是总体睡眠改善较多，早上5:50起床。除了喝白开水无任何红糖蜂蜜进食，状态良好。

第十天 体重57.2，瘦了0.8斤

早上5:40醒来，一天轻松自然，早上要去开会没能在家练功，体力完全恢复正常，趁着还没有到开会时间，还去另一套房子打扫了卫生，洗被子，晾晒被褥，出门发现停电了，又从15楼走了下来，除了口干之外，一切正常。已经很瘦，每个见到我的人都发出惊叹，决定只坚持到这个周末，就开谷。

第十一天 体重57.0，瘦了0.4斤

体重已经几乎不下降了，上秤几次，显示一样，感觉很是失望，我的身体难道每天就只消耗4两脂肪就够一天的做工吗？身体是个奇妙的系统，我实在是搞不懂啊。

今天开始有饥饿感，上午员工送来一盘洗好的樱桃，我坚决的拒绝了，但是总感觉那么的不真切，似乎该回到人间了。

第十一天 体重56.8，瘦了0.4斤

体重已经到达瓶颈，该回到人间了。