陆游仕宦一生，却屡受排挤，加上兵荒马乱，生活十分艰苦。然而，陆游一辈子身体健康，精神抖擞，即便迟暮之年，依然耳不聋、眼不花、背不驼、手不颤。他生于1125年，逝于1210年，终年86岁。如此高寿，陆游有什么养生秘诀呢？或者说，陆游有什么“长寿经”呢？概而言之，如下几条：

　　一是适当劳动。陆游一介书生，有时也做做家务，如扫地，其《冬日斋中即事》诗云：“一帚常在傍，有暇即扫地。既省课童奴，亦以平血气。按摩与导引，虽善亦多事。不如扫地去，延年直差易。”与其费时按摩与导引，不如去扫地，一举两得。他还参加一些其他体力劳动，如养鸡、种菜、浇水以及农事等，他诗中“天遣为农老故乡，山园三亩镜湖傍”“行年七十尚携锄”“老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘”等句，都是参与农事的写照。

　　二是散步爬山。散步是陆游每日的功课，《晚步湖堤》诗云：“ 裘桐帽野人装，又上湖堤步夕阳……时有行人叹顽健，黑丝点破颔间霜。”他爱爬山，他记载爬山的诗也很多，如《行东山下至南岩》诗云：“穿林了不厌崎岖，邂逅幽怀得少摅。昔愧出山成小草，今知临水羡游鱼。呦呦驯鹿随轻策，决决流泉入野渠。坐觉尘襟真一洗，正如头垢得爬梳。”爬山的畅快之感，溢于言表。

　　三是好素食，喜冲淡。陆游饮食以青蔬为主，素多肉少，力求清淡，不喜欢浓重口味。《杂感》诗云：“肉食养老人，古虽有是说。修身以待终，何至陷饕餮。晨烹山蔬美，午漱石泉洁。岂役七尺躯，事此肤寸舌。”《庭草》诗云：“百草荣悴则有时，人于养生当自知。金丹九转傥未办，简敛冲默真吾师。”青蔬养身，淡泊养心。

　　四是爱好读书。他在《书巢记》一文中说：“吾室之内，或栖于椟，或陈于前，或枕藉于床，俯仰四顾，无非书者。吾饮食起居，疾痛呻吟，悲忧愤叹，未尝不与书俱。”无论饮食起居，抑或痛苦忧愤，未尝一刻离书。常居“书巢”，如沐春风，精神上一定是极佳的。

　　五是家庭和睦。他珍惜与家人共处的时光，《白发》句云：“自怜未废诗中业，父子蓬窗共一灯。”对家人很眷恋，《离家示妻子》句云：“明日当北征，竟夕起复眠。”他很重视子女的教育，《冬夜读书示子聿八首·其三》曰：“古人学问无遗力，少壮工夫老始成。纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”教育儿子做学问要身体力行，久久为功。

　　六是豁达乐观。陆游子女多，负担重，收入少，还经常被免官，入不敷出几乎是常态，有时甚至断炊，但他不以为忧。《炊米不继戏作》云：“敢羡晨兴费万钱，口边纵理信前缘。高年虽获殿诸老，一饱常如登九天。架上有书吾已矣，甑中无饭亦陶然。蓬门一闭还旬日，实怕闲人搅昼眠。”《幽事绝句六首·其三》云：“昨日风掀屋，今朝雨坏墙，虽知炊米尽，不废野歌长。”哪怕狂风掀掉了屋顶，大雨淋坏了屋墙，家里揭不开锅，也要吟诗唱歌，何其豁达乐观。

　　其实，陆游长寿虽然与上述原因有关，但归纳起来只有一条，那就是热爱生活。一个人，只有对生活充满热爱，才能光鲜不傲，宠辱不惊，而这样的人，想不长寿都难。