加载中…关于控制体重：新年有反弹，做个标记
(2024-01-05 17:06:20)
标签：
减肥健康体育 |
分类： 我的生活 |
10月12日，首次见到169.8
10月13日，首次见到168.8
10月14日，见到168.2之后，一直在169左右徘徊
10月19日，首次见到了167（实际是167.8）
11月2日，首次见到166（实际是166.8）
11月10日，首次见到164（实际是164.8）
11月17日，首次见到163（实际是163.4）
11月24日，再次回到165（准确是165.2）
12月1日，再次见到163（准确是163.6）
12月8日，依然稳固163（准确是163.6）
12月15日，首次见到162（准确是162.4）
12月22日，首次见到160（准确是160.8）
12月29日，首次见到159（准确是159.8）
1月5日，回到162（准确是162.8）
目标完成情况：
（1）基本做到了保持160，有三天超161,分别是上周六161.4，这周一162.2，以及今天的162.8，比机会的两天多了一天；
（2）基本做到争取159，尽管只有昨天的159.8，但还有前天的160，就当159吧，哈哈。
原因及体会：
（1）还是吃的问题，上周五当晚到良乡多吃了很多零食，元旦放假吃了不少造成1号早上增加，昨天晚上陪孩子看病后在饭店点多了还光盘，今早就干到162.8；
（2）身体自身的重量还没有完全降下去，要到不管前一天怎么吃，第二天都不超过16，那样才是真正减到了160以下。
这次目标：
（1）保持159，出现160及以上不超过2次；
（2）争取158，达到2天；
一贯坚持：
（1）一鼓作气减下去，对自己再狠一点！！！！！
加油！
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