加载中…关于控制体重：见到159，做个标记
(2023-12-29 09:19:12)
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减肥健康体育 |
分类： 我的生活 |
10月12日，首次见到169.8
10月13日，首次见到168.8
10月14日，见到168.2之后，一直在169左右徘徊
10月19日，首次见到了167（实际是167.8）
11月2日，首次见到166（实际是166.8）
11月10日，首次见到164（实际是164.8）
11月17日，首次见到163（实际是163.4）
11月24日，再次回到165（准确是165.2）
12月1日，再次见到163（准确是163.6）
12月8日，依然稳固163（准确是163.6）
12月15日，首次见到162（准确是162.4）
12月22日，首次见到160（准确是160.8）
12月29日，首次见到159（准确是159.8）
目标完成情况：
（1）做到了保持161，有两天161.6，161.9，有两天略微超过162，分别是25日周一162.8和27日周三的164.8，但第二天都得到了控制；
（2）没有很好争取到160，只达到了两天，都是160.4；
（3）出现了159，也就是今天的159.8。
原因及体会：
（1）还是周末的习惯性反弹，从周日到周一反弹很明显；
（2）周二晚上聚餐影响比较大，更大的影响是当晚的肠胃问题，积食还未能排解，造成周三大幅反弹；
（3）同样是肠胃问题，周三晚呕吐、腹泻，周四早迅速就下去了；
（4）周四继续吃的少，坚持大运动量，一下就到了159；
（5）这次的159有些特殊，未来一周争取能保持一点就很好。
这次目标：
（1）保持160，出现161及以上不超过2次；
（2）争取159，达到2-3天；
一贯坚持：
（1）一鼓作气减下去，对自己再狠一点！！！！！
加油！
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