加载中…控体构想
(2023-12-25 12:22:48)
标签：
减肥健康体育跑步 |
分类： 我的生活 |
本周控制体重见到160以下，难度增加了不少！
1、起步高：今早是162.8；
2、有聚餐：明天晚上对参加聚餐，指定要吃的稍微多一点。
为了见到160：
1、今天中午开始，继续每天4-5公里运动，能跑就跑，不能跑就快走，加上一些动作；
2、明天中午少吃，晚上也少吃点；
3、周三、周四、继续，少吃多运动。
4、看条件，恢复俯卧撑。
一定要一鼓作气见到160；
元旦三天保持少反弹；
1月19日前，稳稳降到158左右，即157.5-158.5；
春节前（2月9日），稳稳降到155；
很简单：晚餐少吃，每天坚持运动；
加油！
男人要对自己狠一点！！
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