加载中…关于控制体重：见到160，做个标记
(2023-12-25 09:15:08)
标签：
减肥健康体育 |
分类： 我的生活 |
10月12日，首次见到169.8
10月13日，首次见到168.8
10月14日，见到168.2之后，一直在169左右徘徊
10月19日，首次见到了167（实际是167.8）
11月2日，首次见到166（实际是166.8）
11月10日，首次见到164（实际是164.8）
11月17日，首次见到163（实际是163.4）
11月24日，再次回到165（准确是165.2）
12月1日，再次见到163（准确是163.6）
12月8日，依然稳固163（准确是163.6）
12月15日，首次见到162（准确是162.4）
12月22日，首次见到160（准确是160.8）
目标完成情况：
（1）做到了保持162，有两天略微超过163，分别是17日周日163.2和19日周二的163.4，但第二天都得到了控制；
（2）出现了161，达到了两天，都是161.8；
（3）出现了160，也就是周五的160.8。
原因及体会：
（1）还是周末的习惯性反弹，造成的波浪式调控；
（2）晚上还是要控制饮食，一碗芝麻糊够了，稍微吃点零食就行；
（4）大便问题不用管了，顺其自然；
（5）控体重还是要一鼓作气，直达目标155。
这次目标：
（1）保持161，出现162及以上不超过2次；
（2）争取160，达到4天；
（3）希望见到159，哪怕1天。
几个改变：
（1）一鼓作气减下去，对自己在狠一点！！！！！
加油！
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